2 mesi, nessun risultato significativo
Salve a tutti, ho iniziato questa discussione perchè i risultati scarseggiano, dopo due mesi sto facendo la settimana di pausa ma non ci sono stati miglioramenti in stato eretto!
Quando è moscio sta bene, è un bel salsicciotto ma da eretto stesse misure di prima.
Ovviamente insieme ai risultati scarseggia anche la mia motivazione.
Cosa posso fare? devo integrare qualche esercizio? questa è la mia scaletta:
_ 5 minuti di riscaldamento (dentro il bicchiere)
_ 2 serie di straching per 4 direzioni da 30 secondi l’una
_ 100 jelq lubrificato
_ 5 minuti cool down
Grazie in anticipo.