Alcuni consigli dopo 3 mesi di routine di base

Ho iniziato a inizio aprile la routine di base, composta da:

- 5 minuti di riscaldamento, getto d’acqua caldo del bidet sul pene;

- 10 stiramenti da 30 secondi, sempre verso il basso;

- 10 minuti di jelqing oliato, spremute da 3 secondi circa l’una;

- 5 minuti di riscaldamento come sopra;

- 50 Kegels da 5/6 secondi, a distanza di qualche ora da tutto il resto.

Il tutto 2 giorni si e 1 no.

Ad aprile sono stato abbastanza incostante, a maggio e giugno avrò saltato massimo 5 giorni. Il pene ha risposto bene, con un aumento dell’intensità e della facilità di erezione e senza alcun dolore, mentre per quanto riguarda le misure sono rimaste praticamente le stesse. Mi appresto quindi a iniziare la stessa routine 3 giorni si e 1 no, volevo sapere se può andare bene ed eventuali consigli dai più esperti per aumentare l’intensità.

Alcune domande:

Può andare bene usare il getto del bidet come riscaldamento?

Riguardo gli stiramenti, li ho sempre effettuati verso il basso perchè ho letto che è meglio per i principianti, dovrei invece variare alti/bassi/orizzontali oppure passare a quelli sui glutei?

Capitolo Jelqing: non ho ben capito cosa si intenda per 50/60% di erezione come ottimale, potreste postare una foto, anche presa da Google, per farmi capire? Io ho sempre spremuto con il pene “barzotto”, non saprei come altro definirlo. Inoltre dopo 10/15 spremute ho necessità di fermarmi e accennare una masturbazione per evitare che si ammosci, è ok o dovrei effettuare tutte le spremute consecutivamente?

3 mesi e non hai preso nemmeno un mm?sicuro di aver misurato bene prima di iniziare questo percorso?secondo me considerato che fai solo 5 minuti di stiramenti potresti aumentare e in tutte le direzioni,per quanto ho imparato in questo forum a riguardo di jelq puoi farli con un erezione anche del 70-80% senza andare in contro a problemi,quindi se pensi che stai facendo jelq con un livello di erezione troppo basso aumenta un po che puoi farlo,un altra cosa che faccio è contare jelq uno ad uno invece di contare il tempo,proprio per il fatto che l erezione a volte può farti perdere un po di tempo in più e lavorare di meno.un saluto

Ciao Romolo

Benvenuto su TP e auguri per il primo posting!

Le tue domande sono al momento giusto e mostrano che sei attentivo e riflettivo. Ottimale come attitudine per la PE!

Riscaldamento
Sinceramento per me il bidè è troppo superficiale. Il calore deve essere profondo e l’integralità del pene deve essere riscaldato. La mia frase preferita è “dal’ano al’ombelico”. Il metodo con cui riesci questo è il benconosciuto calzo di riso riscaldato al forno o alla microonda. 5min al minimo!

Stiramenti
Non so dove l’hai letto coi stiramenti solo verso il basso - io gli ho fatti dall’inizio nelle 5 direzioni (up/down/left/right/out). 2 x 30sec mi pare bene.

Jelqing
Barzotto va bene, non è un errore. Ma sè fai, prima di eseguire il movimento Jelq, sempre una compressione Kegel sentirai il sangue entrare il pene. Cosi potrai mantenere il livello d’erezione. Se ti pare troppo basso, allora ti stimuli tranquillamete al livello desiderato e continui coi Kegel/Jelq, Kegel/Jelq…

Durazione del Jelqing
Purtroppo non sono convinto dei 10min. Forse è di troppo. Io direi: riduzione à 5min.

Fai una ricercha nella Newbie Routine (in Inghlese) - ci sono dei link con video d’istruzione.

Kegel
Perfetto, niente d’aggiungere a parte che i Kegel puoi ben farli ogni giorno.

Frequenza
Ecco, secondo me, un indicazione falsa nella routine per principanti (anche nella versione Inghlese!). Il riposo è sempre sottoestimato e i processi biologichi di riparazione (noi li chiamiamo: crescità!) sono i piu attivi nelle prime 48 ore dopo il stimolo d’allenamento. Cio che vuol dire: invece del 2on/1off che hai fatto o la tua domanda di passare à 3on/1off, io ti raccomando di passare per il prossimo mese à 1on/2off. Poi augmentazione mensile di un giorno “on” di più, ma sempre due giorni “off” in sequenza. Dunque 1/2, 2/2, 3/3, 4/2, 5/2. (5 essendo il massimo consigliato)
E tutto questo SENZA cambiare la routine che hai. E l’unico modo con cui puoi trovare la frequenza che va bene al tuo pene.

Dopo quei 5 mesi, possiamo incominciare à parlare modificazione della routine, ma non prima. Prima trovare la frequenza, dopo l’intensità, e alla fine i metodi ottimali. So che è severo, ma almeno è sistematico :-)

Insomma
Insomma io credi che il tuo pene semplicamente ti dice che quella routine e frequenza non gli vanno bene. Allora invece di andare sempre verso di piu, ti raccomando quasi di ri-iniziare ad un livello piu leggero e d’avvicinarti al tuo punto ottimale “dal basso verso l’alto”.

Il cazzo qualche volta si comporta come un mulo testardo - sè non vuole non vuole, e tutte le bastonate del mondo non lo muoverànno. Ma dagli un pò di tempo e di carezze e ti obedisce come un angelo.

Quando ho iniziato ero sui 14 NBP, non l’ho misurato ora perchè la lunghezza cambia a seconda del giorno e del momento, esempio dopo essermi masturbato è più corto che prima, stessa cosa se sono particolarmente stanco. Le dimensioni a riposo sono aumentate leggermente però. Quanti stiramenti in più dovrei fare secondo te? Inoltre non capisco cosa intendi per 70% di erezione, potresti indirizzarmi ad una foto o ad un video? Presi da google o da qualche sito porno vanno benissimo, mi interessa vedere un pene al 70% di erezione per capire cosa intendi.

Ciao e grazie per la risposta. Ho letto nel topic Routine di base, in cima a questa sezione, che per i principianti era meglio concentrare gli sforzi sui legamenti e quindi fare stiramenti verso il basso. Se mi dici che è meglio farli in tutte le direzioni, allora farò così, grazie!
Nello stesso topic ho letto anche dei 10 minuti di jelqing per iniziare. Se riducessi a 5 minuti il jelqing, ma facessi 5 on e 2 off a questo punto? Capisco bene ed apprezzo il tuo consiglio di partire da 1 on 2 off, però, essendo iniziata l’estate ed essendo questo il periodo in cui sono sessualmente più attivo, avrei bisogno di vedere risultati il prima possibile per motivarmi ed acquistare fiducia in me stesso. Preferirei quindi partire dall’alto, ed eventualmente scalare a settembre nel caso non funzionasse, tanto tra 2on/1off con 10 min di jelq e 5/2 con 5 min credo sia più stressante il primo comunque.

per gli stiramenti la maggior parte degli utenti 10 minuti li fa tranquillamente,quindi prova ad arrivarci anche tu gradualmente e non di colpo,per il 70% di erezione non è che si può essere precisi e spaccare la percentuale,sta a dire come un pressappoco,mi sa che sei tu a conoscere il tuo pene meglio di tutti,quindi regolati tu,non credo ci sia bisogno di essere perfetti e non sgarrare nemmeno di un 5%,poi premetto che non sono un veterano,mi limito a darti consigli che hanno dato a me prima di te su questo forum.buon PE

Capisco che sei in fretta. L’estate, le ragazze, il bel tempo, le notte calde… :-)

Ma nella PE, essere in fretta vuole dire aumentare rischi. Non voglio giocare il giocho del “silverback” che si sbatte il petto, ripeto solamente il tenoro delle voci in TP.

Dunque non posso veramente contradirti, è scelta tua basata sul “feeling” cosa dovrei fare. Qualche volta l’intuizione.è meglia di tutti sistemi e teorie. C’è anche l’esempio di uno in TP (aaah, la mia memoria, non trovo il nome! A 51 anni, l’età si fa sentire…) che procede strittamente secondi il metodo “faccio quelle che in questo momento la mia intuizione mi dice e che il mio pene mi dice che sia buono” - e ha bei successi! Allora spero che tutto va bene, e lo spero sinceramente.

L’unica cosa che veramente ti consiglio di provare sono i due giorni di riposo in sequenza, indipendente della quantità dei giorni attivi che fai. Questo è un argomento biologico, e siamo, tutti alla fine del giorno, solamente creature biologiche.

In bocca al lupo :-)

sotto tuo consiglio anche io sto provando 2 off e ho notato anche erezioni più dure

Esattamente. :D

Grazie mille ad entrambi per i consigli, manterrò il 2 off d’ora in poi come dice Richard. Per curiosità scara, mi diresti qual è la tua routine?

riscaldamento
8 minuti di stiramenti
120 jelq erezione 60-70-80% preferisco variare
5 kegel da 12 secondi con pene in erezione ognuno seguito da 12 secondi di clamp manuale (questa l ho sperimentata di testa mia,quindi non mi permetto di consigliartela)
riscaldamento
2 giorni di riposo nei quali uno dei due faccio 30 minuti di edging e qualche kegel sempre in erezione,sperimento questa cosa perchè ho notato che fare kegel in erezione da un ulteriore rigonfiamento al pene che con una normale erezione non riesci ad ottenere.
non faccio molto ma ho comunque avuto qualche risultato,quindi proseguo senza strafare.

Scara quanto tempo ci metti per fare 120 jelq?

Richard non ho capito una cosa. Vedo che consigli molto spesso il riposo di due giorni consecutivi ma non ho ancora capito se lo dici solo ai principianti (non è un’offesa), appunto per non farsi male o lo fai anche tu stesso perché reputi sia meglio di 2 on 1 off o di 1 on 1 off. Grazie.

Curtispein

No, lo dico ben à tutti e lo faccio anch’io. Qualchevolta penso che dovrei cambiare di nome da Richard verso “2 rest days missionary”.

Avrei anche un bel doppio senso in Inghlese :-)

Grazie scara, ho iniziato a seguire la tua routine, 3on e 2off come consigliato da Richard. Che guadagni posso aspettarmi secondo te, basandoti sulle tue esperienze con la stessa routine?

Un’altra domanda: leggendo un po’ per il forum ho notato che si consigliava, per individuare la soglia limite per lo stretching, di tirare il pene fino a quando involontariamente si ritrae leggermente, e fissato quel punto di effettuare gli allungamenti con il pene un po’ più esteso di così. Ho provato a tirare ma non noto nessuna ritrazione, potreste spiegarmi meglio questo concetto per cortesia?

Romolo

Puoi farlo in modo inverso per sentire quel punto: fai dei Shazaam stretches.

- Inspirirare una buona soffia
- Tirare progressivamente sul pene nella direzione scelta fina a che senti una buona resistenza. Dovrei durare tra 5-10 secondi.
- Espirare. Sentirai che la resistenza del penze si riduce un pocchettino. Allora tiri di piu fino ad advere la stessa forza di stiramento.
- Mantenere la trazione uguale per altri 20 secondi
- negli ultime 5 seconde, rilasciare gradualmente la forza del stiramento

E un metodo semplice per tutti esercizi che sono fatti per espandere l’elasticità e lunghezza dei ligamenti. In TP, è l’utente Shazaam che l’ha descritto. Io gli utilizzi da annorum con soddisfazione.