cable camp

Ragazzi per quanto riguarda il cable camp ovvero l’anello che serve per non far fluire e defluire il sangue nel pene, per quanto riguarda lo spessore si fanno delle serie? Oppure basta una sola volta per allenamento da 10 minuti cosi come dice nella guida? Intendo aggiungerlo alla mia routine di PE. Grazie