Consigli da voi esperti sulla mia routine
Ciao a tutti, vorrei gentilmente qualche consiglio da voi che avete l’esperienza giusta sulla routine che sto seguendo da poco meno di 3 settimane, ovvero da quando ho iniziato a praticare PE.
- Inizio col riscaldamento, prendo un calzino bagnato con acqua calda e lo metto intorno al pene, bagnandolo ogni tanto per mantenere la temperatura, questo per 5 minuti.
- Faccio stretching, tiro per 30 secondi nelle 5 direzioni, ripetendo 2 volte, quindi 10 tirate in totale
- Faccio jelq ma a ripetizioni, non a tempo. Faccio 300 ripetizioni lubrificando con una crema viso e corpo della Nivea che sembra funzionare discretamente.
- Esercizi di Kegel o subito dopo o durante la giornata, faccio 5 serie da 20 contrazioni, mantenendo ogni contrazione per 5 secondi.
Ecco tutto, vorrei qualche parere, mi sarebbe utile e ne sarei felice. Sto facendo troppo? Troppo poco? Ovviamente niente è più esplicativo delle sensazioni che provo, i segnali li imparerò a cogliere con l’esperienza, per ora non sento nulla di strano.