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Consigli per un novello

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Consigli per un novello

Ciao a tutti! In realtà non sono proprio un novello, ho notato questo sito più o meno un anno fa, e da allora ho deciso di fare palestra per il mio “amichetto”. Vi scrivo ora in cerca di consigli perchè nell’ arco di un anno ho provato un bel po di cose, partendo dalla routine di base fino a provare molte cose consigliate da voi, ma aimè non ho avuto i risultati sperati.

Nell’ ultimo periodo sto cercando di fare esercizi semplici, ad esempio stiramenti manuali, poi qualche minuto di pumping e poi jelq per 30/40 minuti, per 5 volte a settimana a meno di rare eccezzioni..

Chiedo ora consiglio a voi perchè ancora non ho trovato la mia routine che mi consenta di avere risultati migliori! Anche perchè l’ attuale porta via un bel po di tempo..

Attendo commenti e risposte!
Ciao :)

Segui la routine di base come tutti, per almeno tre mesi e continuala finché dà risultati.


Starting: 22/07/2014: 16 BP, 14 NBP; 12 EG, 8 NBPFL, 10 FG

Today: 18,2 BP, 16,8 NBP; 14,2 EG; 15 BEG, 11 NBPFL, 12 FG

Target: 19 BP, 17,5 NBP; 15 EG; 12 NBPFL; 12 FG

Quello l’ho già fatto, forse anche per più di tre mesi, poi ho aumentato i tempi e poi ho cambiato esercizi..

Quali altri esercizi hai provato? Il pumping da quanto tempo lo fai e per quanti minuti?

Ho provato quelli della routine sia di base che avanzata, stiramenti di tutti i tipi, jelq oliato e secco ecc.. Il pumping ora lo faccio solo per 5 minuti prima del jelq, solo per mettere un po’ più di sangue nella zona e avere un jelq più efficace ma prima, quando facevo solo pumping lo facevo anche per più di mezz’ora, ma l’unico effetto era un gonfiore della pelle che durava qualche ora. Sbaglio esercizi?

Il pumping dà migliori risultati se supportato dal jelq altrimenti dà ottimi guadagni temporanei ma fa poco per il lungo periodo a meno che non te lo pompi per diverse ore.

Prova ad incrementare il pumping a 30 minuti col jelq prima, durante e dopo. Se ti spuntano punti rossi e la EQ cala, vuol dire che hai usato troppo tempo e/o pressione.

La pressione che usi è molto importante, stai al di sotto dei 5” HG e vedi come va.

Rileggendo però non ho letto a cosa punti: lunghezza o circonferenza?

Scusate l’intromissione ragazzi ma volevo fare una domanda a proposito del pumping.

Tempo fa lessi un articolo di marinera che indicava come costruirsi una pompa vacuum fai da te, tu Drako ti ricordi il procedimento?

Consigli jelq oliato o secco? E per quanti minuti? In realtà punto sia a lunghezza che a circonferenza. Dovrei anche lasciar perdere gli stiramenti manuali che, di norma, faccio prima del pumping?

Una pompa a vacuo è semplicissima da costurire, perchè in realtà non ti serve la pompa ma solo il cilindro; trova un barattolo in plexiglas della misura adeguata, gli fai un foro (basta un giravite scaldato sul fornello) trovi un pezzo di tubo in silicone (5 euro al massimo in un supermercato, quelli per acquario sono ottimi). Per il cilindro puoi anche ordinarne uno su misura qui

Plexishop.it - Plexishop.it - Tubi in Metacrilato Trasparente - Tubi tondi in MetacrilatoTrasparente

Messaggio originale di marinera

Una pompa a vacuo è semplicissima da costurire, perchè in realtà non ti serve la pompa ma solo il cilindro; trova un barattolo in plexiglas della misura adeguata, gli fai un foro (basta un giravite scaldato sul fornello) trovi un pezzo di tubo in silicone (5 euro al massimo in un supermercato, quelli per acquario sono ottimi). Per il cilindro puoi anche ordinarne uno su misura qui

Plexishop.it - Plexishop.it - Tubi in Metacrilato Trasparente - Tubi tondi in MetacrilatoTrasparente

Quindi consigli di costruirsela anziché acquistarne una da Thickwall?


Starting: 22/07/2014: 16 BP, 14 NBP; 12 EG, 8 NBPFL, 10 FG

Today: 18,2 BP, 16,8 NBP; 14,2 EG; 15 BEG, 11 NBPFL, 12 FG

Target: 19 BP, 17,5 NBP; 15 EG; 12 NBPFL; 12 FG

Edit. Scusate, ho sbagliato a postare.

Messaggio originale di axdxex

Consigli jelq oliato o secco? E per quanti minuti? In realtà punto sia a lunghezza che a circonferenza. Dovrei anche lasciar perdere gli stiramenti manuali che, di norma, faccio prima del pumping?

Lubrificato. Stesse ripetizioni però equalmente divide tra prima, dirante e dopo le sessioni di pumping.

Gli stiramenti accantonali per il momento. Li riprendi se nel giro di 3 mesi non guadagni proprio nulla.

Messaggio originale di Drako93
Lubrificato. Stesse ripetizioni però equalmente divide tra prima, dirante e dopo le sessioni di pumping.
Gli stiramenti accantonali per il momento. Li riprendi se nel giro di 3 mesi non guadagni proprio nulla.

Ok!! Seguirò i tuoi consigli allora, se volete vi farò sapere come andrà. Facendo questa routine dovrei guadagnare sia in lunghezza che larghezza?

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