Consigli Tecnici Per Gli Stiramenti

Salve a tutti, sono nuovo del forum, Ho iniziato da 2 mesi PE. Ho iniziato con un estensore a cappio, lo portavo 8 ore al giorno ma poi dovendo aumentare la lunghezza delle aste non sono più riuscito ad indossarlo per via del dolore che provavo al glande. Durante l’utilizzo dell’ estensore non ho avuto nessun risultato, Ora è da un mese che faccio riscaldamento 5 Min, poi stiramenti 20 minuti, jelq 10 minuti con mungiture da 3 secondi l’una,Inoltre uso una pompa ad aria per circa 15/20 minuti 2 volte al giorno tenendo alla base e ad altezza glande due anelli fallici elastici. Con questa routine in 1 mese ho guadagnato circa 0,5 cm in lunghezza e 1cm di circonferenza. Volevo chiedervi secondo voi quanta forza va usata negli stiramenti, Come faccio a capire se li sto effettuando con la giusta forza e nel migliore dei modi, esistono dei parametri tecnici oggettivi per l’esecuzione di questo esercizio? Vi ringrazio in anticipo per le risposte

Start 01/06/2023 BPEL:14,5 EG:12,5
Oggi 12/08/2023 BPEL:15 EG:13,5

Salve Mak benvenuto sul forum! parti con misure buone :)
Vedo che hai iniziato da 2 mesi però non secondo come viene consigliato. Hai anticipato all’inizio l’uso dell’estensore cosa molto rischiosa perchè il pene non essendo ancora condizionato si rischia di incorrere in lesioni.
Quello che viene consigliato per essere tranquilli ed eliminare eventuali rischi è di eseguire la routine per principianti per almeno tre mesi e poi se tutto va bene incrementare con esercizi per avanzati ed abbinare qualche aiuto con sistemi non manuali.
Durante la fase della routine per principianti è il momento in cui si riscontrano guadagni buoni ed immediati ma poi non si rimane sullo stesso standard, infatti da quello che dici hai avuto un buon guadagno sia in lunghezza e molto buono in circonferenza che è quella più difficile da incrementare.
Ti consiglio di andare sulle FAQ e leggere il più possibile il materiale scritto ed anche visionare i video degli esercizi in modo da farti una buona panoramica su tutto il sistema PE e come eseguirla bene senza crearsi problemi.
Sempre a disposizione per qualsiasi dubbio, mantienici informati sui tuoi progressi a presto ciao :up:

Ciao,

visto che stai guadagnando, direi che sei sulla strada giusta, quindi la forza che stai applicando è adeguata.

Dare dei consigli su quanta forza applicare è sempre difficile, sia perchè è molto soggettivo e sia perchè dipende dal grado di allenamento: quello che per me è giusto, può essere troppo per te. Comunque, in linea di massima, meglio poco che troppo perchè così non ti infortuni. Inizia da una stiramento graduale sino a che non senti resistenza e li ti fermi e tieni per la durata stabilita. E procedi così per le altre serie..

Per "resistenza" intendo una leggera resistenza!!

Vi ringrazio per le risposte, Effettivamente anche io ho avuto l’impressione che stavo facendo troppo e troppo in fretta, Ma venendo dal bodybuilding ho pensato che anche in esercizi per il PE bisognasse arrivare a sentire il dolore. Ho capito che non è così,Anche perché si è vero che ho avuto guadagni ma è anche vero che in questi due mesi ho avuto una scarsa qualità di erezioni per alcuni giorni e qualche edema durante l’utilizzo di estensore(andati via dopo alcuni giorni).Seguirò i vostri consigli,Adotterò la newbie routine mantenendo le sessioni con pompa ad aria perché ho notato che rispondo molto bene allo stimolo.

Vi terrò aggiornati su eventuali risultati

Grazie di nuovo

Ah scusatemi, Mi sono dimenticato di mensionare un piccolo particolare, Io da circa 5-6 mesi assumo testosterone enantato per via intramuscolare(Lo uso per il bodybuilding);Che voi sappiate questo può intaccare in qualche modo l’efficacia del PE oppure ne può favorire i processi?

Ciao Mak e benvenuto,

non so dirti se il testosterone che assumi possa dare effetti per il PE, di certo è uno degli ormoni coinvolto nella crescita del corpo e nell’uomo ha effetti anche sul pene durante la pubertà, ma in quel periodo c’è tanti di quegli ormoni in circolo che chi ci capisce qualcosa è bravo :)

Come già detto da Dosso, bruciare le tappe nel PE vuol dire farsi male, in alcuni casi anche seriamente. Il modo migliore per capire il livello di forza è ascoltare il proprio corpo, come nel bodybuilding, anche nel PE ci sono dei segnali positivi, per gli stiramenti è sentire lo stiramento senza dolore, per i jelk è non perdere qualità di erezione, almeno per me.

Per farti un paragone durante gli stiramenti devi avere la sensazione che avverti durante lo stretching muscolare lungo l’asta del pene, ovviamente non con la stessa intensità visto che i tessuti del pene sono differenti dai tessuti muscolari ma la sensazione è quella più o meno e soprattutto conentrata in base all’esercizio che stai svolgendo. Più riesci a sentire un buono stiramento meglio stai lavorando.

Mentre per i jelk raccomando un buon riscaldamento, se serve anche più dei 5 min della newbie routine. Il risultato che vuoi ottenere dai jelk è un pene un po’ arrossato e cicciottello, se si eccede ci si può ritrovare con un lieve edema diffuso sull’asta del pene che scompare in poche ore oppure una pletora di puntini rossi che sono capillari un po’ esplosi. A mio avviso l’indicatore migliore che puoi avere è l’erezione mattutina del giorno dopo e la circonferenza che il pene riesce a mantenre da un giorno ad un altro. Se si hanno erezioni poco toste potresti aver esagerato con la forza o col tempo, per sapere il tuo limite puoi solo sperimentare purtroppo, se si avverte una circonferenza migliore di giorno in giorno allora questo è un segnale positivo che si sta lavorando bene.

L’ultimo consiglio che posso darti è crea una routine che riesi a svolgere comodamente e non misurare il pene di continuo o diventerà un ossessione e probabilmente un fenomeno molto scoraggiante, il PE richiede tempi molto lunghi per dare risultati consistenti, un poì come il body building :)

Ciao Torello,

Ti ringrazio per i tuoi consigli dettagliati ed esaustivi sui vari esercizi, Avevo bisogno di linee guide per poter iniziare a fare PE in maniera sensata ed è proprio quello che ho ricevuto da te e gli altri membri del forum, vi ringrazio.

Torello, Vedo che tu fai PE da molti anni e hai ottenuto risultati eccezionali, Ma in questi hanni non ti sei mai fermato qualche periodo?

Ciao Mak,
il forum è qui per questo :D
Si mi sono fermato in diverse occasioni e anche per periodi prolungati. Ora ad esempio sono in pausa perchè sono stupido e non ho ancora imparato ad usare l’ads come si deve e mi sono fatto male, ma nulla di grave riprenderò tra qualche giorno :)