Messaggio originale di SD85
Sembra una buona idea. Se lo indossi 6+ ore al giorno, penso che otterrai sicuramente risultati! 👍
Ho deciso😂 penso che comprerò subito l’extender non appena mi arriva lo stipendio, farò le prime misurazioni dopo circa 4 mesi per farvi sapere come và. Fino al 10 di questi mese continuerò a seguire la routine ma eviterò di fare i jelq con video porno.
Volevo rilasciare informazioni riguardo il mio stile di vita e la routine che ho deciso di seguire, cercherò di dormire 8h al giorno ( spesso però sicuramente riuscirò solo 7) al mattino solitamente prendo due pastiglie di testomax (reperibile da Amazon) è un integratore naturale per testosterone e libido che funziona alla grande per me, indosserò l’extender a partire dalle 7.30 di mattina e continuerò fino alle 15.30 per un totale di 8h, a pranzo solitamente mangio un piatto di pasta abbondante per i carboidrati e della carne con insalata per proteine, colazione solitamente mangio dei pancake proteici con Nutella per gli zuccheri in piu associo uno shaker proteico, faccio spuntino pre palestra con della frutta secca sgusciata, e post palestra uno shaker proteico, cena sempre con carbo+proteine solitamente carne + pane + latticini. Mi alleno per circa due ore in palestra in cui faccio 10-15 minuti di cardio (ora cambierò scheda in favore di una più "ibrida", inoltre partirò anche con la kick boxe. A fine serata vorrei rilassare il tutto con qualche jelq per 20 Min circa. Secondo me la combinazione cardio intenso+ esercizi per allineamento pene è la chiave per i miglioramenti. Vi terrò aggiornati su tutti i miei progressi.