Domanda su stretching

Ciao a tutti. Non rieso a capire una cosa: negli esercizi di base sono indicati stretching per 10 minuti da 30 sec l’uno. Però dovrebbero essere fatti su 4 assi (basso,alto, destra, sinistra + rotazione).

= 4 stretching per ogni asse + rotazione (30 sec x 5 x 4 = 1o min).

E’ così o mi sfugge qualcosa?

Grazie
Simone

L’importante é tirare in tutte le direzioni, più o meno per lo stesso tempo. Il fine é sollecitare tutte le componenti del pene,poi secondo più secondo meno non importa. Personalmente tiro 1 verso il basso 2 verso l’esterno 3 verso l’alto 4 sinistra 5destra.

Grazie. Più o meno ci siamo…