Domando suggerimenti

Salve a tutti, cercherò di farla breve.
Sono sulla quarantacinquina e vengo da un’esperienza abbastanza traumatica che mi ha portato a ricalcolare praticamente tutto nella mia vita, praticamente ho invertito la mia polarità, ora per il poco o tanto tempo che mi rimane sono centrato esclusivamente sulle cose che mi arrecano un beneficio psico attitudinale.
Da qualche tempo sto seguendo un corso di sessualità cosciente tantrica, nell’ambito di questo corso è stato suggerito dal maestro un tipo di esercizio sul pene eretto che dovrebbe teoricamente aiutare sia nell’ingrandimento sia nella eiaculazione precoce (seppure in minima parte). Qui viene chiamato Jelq.
Sono capitato un po’ a caso su questo sito e ho spulciato diverse discussioni, se possibile e se non chiedo troppo avrei però bisogno di una sorta di indicazione preliminare di massima, le cose da attenzionare sono veramente tante, forse troppe per chi come me è totalmente all’ oscuro di tutto. Ho già dato un’occhiata alle varie schede di istruzioni sulle pratiche.
Stamani mi sono misurato il pisello seguendo gli accorgimenti indicati dal sito, mai fatto in tutta la mia vita aaahaah!

Le mie dimensioni sono normali direi, con erezione massimale arrivo a 15 cm senza pressare sull’osso (16 o poco più pressando), a livello di circonferenza sono in media a 14 cm (13,5 sotto la cappella, 14,3 al centro, 14,5 alla base).

Mi domandavo questo: dato che non ho intenzione di usare estensori, pompe o quant’altro di meccanico, a vostro avviso ha senso praticare solo stiramenti manuali e jelq?
Posso ottenere dei risultati senza attrezzi da applicare sul pisello? Non che abbia un obiettivo preciso, ma già un cm in lunghezza e 0,5 in larghezza a me andrebbero bene. Un obiettivo importante per me è quello di guadagnare in potenza erettile, purtroppo l’alcol e le droghe mi hanno un po’ segnato in questo senso, sono 10 anni che non ho erezioni mattutine (grazie ad alcune pratiche tantra ne ho avuta una la scorsa settimana e anche potente, devo dire che mi ha restituito fiducia e un pizzico di contentezza).
A questo proposito, io avrei intenzione di fare tutti gli esercizi quotidiani per 10-15 minuti (un giorno di riposo ogni 2, vabbè) sotto la doccia calda, senza olio o intrugli da applicare sul pene, è controindicato o può andar bene? L’acqua in sé funge da lubrificante in fondo, no?
Se qualcuno avesse la pazienza di suggerirmi una routine buona per le prime settimane o mesi gliene sarei grato.
Adesso mi viene di scrivere questo, se ho qualcosa da aggiungere modificherò il messaggio.
Spero che qualcuno risponda, grazie molte.

Salve manlione!
benvenuto sul forum e spero che riuscirai a portare avanti il PE per il raggiungimento dei tuoi obiettivi.Come misure iniziali sei perfettamente nella norma quindi parti bene.
Puoi benissimo iniziare ed andare avanti solo con esercizi manuali senza uso di nessun ausilio e quasta pratica è vivamente consigliata nei mesi iniziali.
Sul forum nelle FAQ trovi la descrizione con allegati i video della cosidetta routina base per principianti, seguila con costanza e il più correttamente possibile per almeno tre / quattro mesi e se non farai troppe forzature rischiando il sovrallenamento del pene, riscontrerai progressi sia come sensazioni generali del pene che a livello visivo come erezioni, maggior grossezza e presenza del pene e riscontri in misurazioni. Cerca di fare bene stiramenti (stretch) e jelq che in questa fase sono consigliati oleati e impara a fare bene la presa applicando la forza in modo graduale, costante e non eccessiva. Generalmente in questa fase si hanno riscontri positivi e se non avviene un stagnamento continua a portarla avanti anche oltre questo periodo finchè verifichi benefici per poi passare ad una fase più avanzata sempre senza necessità di ausili meccanici. Non ti demoralizzare se non hai i riscontri sperati, ricorda che i risultati non sempre sono uguali per tutti ogni persona risponde diversamente a questi stimoli e che la PE necessita di tempo, costanza, cautela e perseveranza.
Spero che queste indicazioni al momento siano da supporto e ricorda che il forum è un grande aiuto sia per avere informazioni che sostegno reciproco. Continua ad aggiornarci, buon proseguimento e a presto, ciao :up:

amico mio, benvenuto. Scusate se il mio italiano è scarso, sono americano. anche se non hai intenzione di ingrandimento, questo forum può sicuramente aiutarti a ripristinare la qualità della tua erezione. Il primo punto sarebbe cercare di rimanere fisicamente sani, smettere di bere alcolici, smettere di fumare o assumere droghe e cercare di dormire a sufficienza. iniziare un programma di esercizi come sollevamento pesi o yoga. abbandonare il porno. dovrai spostare le tue capacità di coping su qualcos’altro

il tuo primo obiettivo è ripristinare la qualità dell’erezione. Riscalda il tuo pene con un asciugamano caldo, acqua calda, una piastra elettrica o qualsiasi altra fonte di calore senza bruciarti. massaggia il tuo pene con i pollici, non vigorosamente, cercando solo di renderlo più malleabile o pronto per un maggiore flusso sanguigno. masturbarsi senza porno. iniziare e interrompere ogni pochi minuti variando l’intensità. non eiaculare. utilizzare un timer. prova ad avere 3 sessioni per un totale di 15 minuti e senza eiaculare per 3 giorni. quando l’erezione diminuisce un po’, puoi fare jelq lentamente, concedendoti 1 minuto di jelqing per un totale di 30-60 ripetizioni. concedetevi un giorno di riposo il 4° e 5° o 6° giorno e riprendete questa routine. puoi fare sesso regolarmente ogni giorno purché non ti masturbi mentre guardi il porno. dovresti fare affidamento sul tuo cervello per esercitare più energia in modo che possa segnalare l’erezione pompando ormoni semplicemente dall’immaginazione e attraverso il tatto

Grazie ad entrambi per i consigli!

2buckchuck ciao, tutta la tua premessa (eliminazione di alcol, droga e cattive abitudini, mangiare sano, attività fisica) la sto già attuando, sto cercando davvero, per quanto sia difficile per uno come me, di restituirmi a una realtà più semplice, sana e naturale. Peccato esserci arrivati così tardi e solo per causa di forza maggiore.
Mi guarderò tutti i video e mi stilerò una scaletta da rispettare tutti i giorni, vi aggiorno nei prossimi giorni, ciao

Buonasera scusate, un chiarimento "tecnico": perche se misuro col metro rigido stando sdraiato ottengo circa 15,5 senza premere mentre stando in piedi solo 15 ?

Ha un senso di qualche tipo ?

Grazie

Sembrerà assurdo e poco sensato ma in qualche giorno di esercizi sotto la doccia calda (5 o 10 minuti, non di più) ho guadagnato qualcosa tipo 0,3/0,4 di lunghezza (no larghezza).

Ne sono certo perché prima iniziare la routine ho misurato molto attentamente.

Ma per consolidare i risultati ottenuti (blandi se non risibili per il momento) è necessario continuare con l’esercizio? Cioè se io smetto di punto in bianco di fare esercizi (oggi o dopo 1 anno e 2/3 cm guadagnati, solo per esempio) il mio pene tornerà allo stadio originario?

Cioè questa pratica richiede di continuare ad "allenarsi" a vita per mantenere i risultati?

Come potrete intuire per un profano come me è una questione piuttosto importante da conoscere.

Ciao manlione!

quello che stai notando come guadagno è la normale risposta del pene alla routine per principianti sulla lunghezza anche se blanda, per la circonferenza è più difficile.

Purtroppo è necessario un lungo allenamento costante aggiugendo nei momenti opportuni variazioni sugli esercizi per riuscire a consolidare i risultati. Il dettto più consueto sul forum per il PE è che una maratona non uno sprint, quindi si deve lavorare a lungo raggio con pazienza, determinazione, costanza senza perdere mai di vista la prudenza. Attenzionare i segnali che il pene ti manda per capire se si sta facendo tutto nella normalità o si sta andando incontro a qualche problema o al semplice ristagno fase in cui non si ottengono progressi.

Se leggi i post degli utenti, rileverai che molti hanno ottenuto ottimi guadagni e una volta raggiunto l’obiettivo programmato con relativa cementificazione si sono fermati con gli allenamenti riscontrando nel tempo una perdita dei guadagni in modo differente da utente a utente perchè in questo cammino come i guadagni o altri riscontri sono differenti per ognuno di noi, non esiste una regola fissa e sicura che possa valere per tutti ognuno risponde in modo differente al PE.

Molti utenti dopo il raggiungimento dell’obiettivo non hanno abbandonato completamente gli esercizi ma hanno portato avanti una routine blanda sia come intensità di esercizi che come tempistica e sono riusciti o a mantenere le posizioni guadagnate o a limitare al minimo una perdita quindi questo ci dice che un minimo lo dobbiamo sempre mettere in atto.

Per quanto riguarda la misurazione viene consigliato di effettuarla stando in piedi cercando di mantenere il pene parallelamente al piano del pavimento e non distesi

perchè si riscontra una misura maggiore che non è veritiera.

Ti saluto alla prossima :up:

Grazie dell’esauriente replica!

Volevo postare alcune immagini, solo per non tenerle su telefono e come riferimento personale, a non riesco a immortalare il membro senza perdere l’erezione.
Più semplice magari per la circonferenza perché tende a rimanere più o meno stabile anche con un’erezione non al 100%; ma a tal proposito, disponendo di una fettuccia da sarta, è sufficiente che io faccia aderire bene il nastro intorno al pene o devo tirare come per stringere?
No perché nell’andare a stringere forte puoi anche perdere 1cm o più, io tendo solo ad appoggiarlo ed a tirare leggermente il nastro per farlo aderire alla circonferenza. È giusta come procedura?

Ciao manlione!
più o meno tutti riscontriamo difficoltà a mantenere l’erezione giusta nel fare le foto perdendo qualcosa, non ti creare nessun problema con pazienza riuscirai a fare le cose per bene:)
Fai aderire bene il metro da sarta al pene senza stringere forte in modo che lo avvolge in modo aderente e non ci sono pieghe.
Facci sapere come va con le misurazioni e buon proseguimento per i tuoi traguardi, ciao :up:

Buongiorno, un dubbio mi è sorto rispetto agli stiramenti giornalieri.

Io li faccio sempre sotto la doccia calda, nelle indicazioni di base si consiglia di fare 5 minuti circa, ma leggendo diverse altre discussioni noto che la tempistica si dilata, alcuni fanno anche 20 minuti di stiramenti.

Stiramento a destra, a sinistra, in basso, al centro e in alto, poi pene tra le chiappe, 30 secondi a stiramento. Ma quante volte è consigliabile ripeterli questi stiramenti? Cioè, quante serie è opportuno faccia in queste fasi iniziali?

Scusate per La banalità della domanda, ma ho trovato risposte che mi sono sembrate contraddittorie.

Grazie ancora

P.S. I kegel chiaramente posso eseguirli senza alcuna erezione, giusto?

Ciao manlione!

Nella routine base si consiglia di eseguire una serie di 10 stirate da 30 secondi ognuna che corrispondono a 5 minuti, come frequenza settimanale 2 giorni si e1 giorno no. Con l’avanzare del periodo della routine base, gradualmente l’ intensità deve essere aumentata insieme alla durata e questo non è regola generica che vale per tutti ma varia da soggetto a soggetto a secondo l’andamento degli segnali positivi o negativi che si riscontrano per il pene.

Per i kegel li puoi fare in qualsiasi momento anche mentre urini quindi da flaccido, poi inseriti nella routine li fai con lo stato di erezione previsti per quel esercizio.

Saluti :up:

Buongiorno signori, sto procedendo con la mia routine, faccio tutto sotto la doccia calda ogni mattina ad eccezione del jerk che mi crea qualche difficoltà in quanto tendo a perdere l’ erezione dopo due o tre pompate. Da quanto ho intuito il jelq serve perlopiù per la larghezza; a me la mia larghezza sta bene, anzi, per quanto sia abbastanza vicina alla norma a volte ho trovato ragazze a cui dava un po’ fastidio (al centro dell’asta sui 14,3).

Ho tentato di fare delle foto ma a questo punto rinuncio definitivamente al proposito mi sa aaahaah. In stazione eretta non riesco proprio, mi coglie una sorta di ansia da misurazione, forse potrei riuscire a farlo stando sdraiato.
Mi spiegate per quale ragione la misura presa da sdraiato non è attendibile quanto quella stando in piedi? Se non pigio sull’osso pubico perché dovrebbe fare qualche differenza? Appoggio soltanto il righello.

Ulteriore dubbio tecnico: urologo piuttosto rinomato, il dottor Militello, rileva di recente, nel 2023, che le misure effettive si attestano un po’ più in alto di quello che si pensava: circa 10,5 da flaccido e 15 e mezzo da eretto.
Ma sono da intendersi bone pressed a vostro parere? Vi allego il video YouTube in questione, spero di non contravvenire a qualche norma del forum:

Se vi va ditemi che cosa ne pensate dei miei dubbi, buona giornata a tutti