dubbi routine

Salve, ormai faccio p.e. da 2 mesi e mezzo ma i primi due sono stati discontinui quindi non l’ho fatto bene, ora da due settimane mi sono impuntato ad iniziare bene e ho già aggiunto 2mm forse non é molto ma é un buon inizio, vorrei chiedere ai più esperti se la mia routine va bene.

10 min. warm up
10 min. strech (30 sec su, giù, sinistra, destra, sopra-destra, sopra-sinistra, sotto destra, sotto sinistra, rotazione)x 2
230 wet jelq
10 min. warm down

In più vorrei chiedere se fare due volte al giorno la routine magari la seconda molto più leggera, o solo strech mi sarebbe utile per i guadagni in lunghezza.

All’inizio non è necessario, tuttavia lo stretching si dice che faccia sempre bene, se non si tira troppo forte.

Concentrati sulla tecnica del jelq, scappella sempre quando fai gli stiramenti, sii piu continuo e dopo incrocia le dita. ;)

Grazie mille, credo che farò per due mesi fino metà gennaio così, senza nulla in più, magari aumento i jelq a 250-280 dopo chiederò aiuto qua :) secondo te ha bisogno di qualche modifica?

Certo!
Secondo me non hai bisogno di andare oltre i 250 jelq, non ti servirebbe.
Mettiti l’anima in pace che non si può crescere dall’oggi al domani.
Occorre prefissare un tempo da investire di almeno un anno.

Al termine tirerai le somme e valuterai la tua soddisfazione o meno.
Fino ad allora dovrai solo essere costante e concentrarti sulla tecnica curandi tutti i dettagli ma senza perderci il sonno più di tanto.
Il pe premia sempre la costanza e non l’intensità.

Booh, ha perfettamente ragione Davor… Per adesso segui i suoi suggerimenti. :)

Grazie mille a tutti, siete fantastici :)