Dubbio prima di cominciare

Ciao a tutti,

Non ho mai fatto PE ma ho intenzione di cominciare a breve questa avventura.
Ho fatto una specie di “test” per capire come si eseguivano gli esercizi ed è tutto molto chiaro tranne una cosa; c’è una specie di recupero fra una ripetizione dell’esercizio e l’altra? E fra esercizio ed esercizio?
Essendo il mio primo post vi faccio i complimenti per i contenuti del forum e vi ringrazio in anticipo.

Puoi dividere la parte di PE di stretching da quella del jelquing, come puoi eseguirle in successione, l’importante è avere i tessuti riscaldati.

Ok, quello mi è chiaro ma quanto tempo c’è di “recupero” fra un esercizio e l’altro?

Faccio un esempio: stretch alto, 3 ripetizioni di 30 secondi l’una.

Una volta finita la prima ripetizione si lascia la presa e si comincia subito o c’è una pausa tra le due?

E quando si cambia esercizio come per esempio fra stretch e jelq? C’è più recupero o sempre istantaneo?

Tra un esercizio (strech o jelq) e l’altro il tempo di recupero è soggettivo, puoi prendere una pausa (in secondi) sufficente a far rilassare e riprendere sensibilità sia al membro che agli avambracci ed al polso, per quest’ultimi due se cambi mano il problema non sussiste.