Effetti indesiderati

Ciao a tutti!
Dopo vari tentativi nel corso degli anni ho voluto provare a riprendere con lo stretching in quanto il mio desiderio è sempre stato quello di migliorare la lunghezza. La larghezza è più che buona.
Purtroppo sono ricomparsi subito gli stessi fastidi di sempre e vorrei condividerli con voi nella speranza che qualcuno mi possa capire per esperienza e magari darmi qualche consiglio.
Praticamente compaiono dolori che partono dall’ano (assimilabili ad un fastidio alle emorroidi) per poi proseguire nella zona pelvica e fino all’asta del pene.
Mi sono sempre spaventato e ho mollato perché a volte sono abbastanza intensi.

Il mio dubbio è se mollare di nuovo o riprovarci facendo prima sfiammare la zona.

Inoltre se qualcuno fosse disponibile a fare gli esercizi insieme, stile gym bro, apprezzerei molto. Ovviamente nel massimo rispetto e premetto senza alcun secondo fine! Sono etero e sposato!!

Grazie a chi leggerà e risponderà. Se volete anche in privato

Ciao Thick,
intanto facci capire come esegui lo stretching e per quanto tempo, ma se, soprattutto, rispetti rigorosamente la fase di riscaldamento e integri con altri esercizi (come ad esempio il Jelq).

Per quanto riguarda il dolore, se la tua routine è svolta con criterio allora è abbastanza insolito. Voglio dire siamo tutti diversi, ma un conto è chi prova dolore perché esegue sessioni intense di clamping o di ads, un altro è chi prova fastidi a seguito di una newbie routine.

A mio parere potresti star sbagliando qualcosa, ma abbiamo bisogno di più informazioni per determinarlo, ed eventualmente, pianificare insieme un approccio diverso d’allenamento per scongiurare tali inconvenienti.

Facci sapere!

Concordo con Normo, ma per quello che dici potrebbe anche essere collegato al discorso emorroidi. Tutto sommato una certa influenza nella zona c’è di sicuro però come suggerito da Normo servono più dettagli.

Ad esempio potresti provare ad eseguire gli stiramenti concentrandoti sulla direzione per te più confortevole. Io suggerirei verso il basso per cercare di evitare di coinvolgere l’area pelvica che magari in questo periodo ti da già altri problemi.

Per il discordo gymbro sarebbe simpatico ma non mi sento di fare questa cosa con altri per il momento :D
Facci sapere! :)

Grazie ragazzi per le vostre risposte. Sicuramente dovrei prestare più attenzione al riscaldamento in quanto per motivi di tempo a volte trascuro questa fase. Inoltre non faccio sempre il jelquing dopo lo stretching.

Posso sicuramente migliorare la routine per vedere se ci sono cambiamenti.

È davvero frustrante non riuscire mai ad ingranare davvero.

Magari pubblicherò qualche foto nell’apposita sezione per farvi vedere la mia conduzione attuale. Mi farebbe piacere ricevere ancora i vostri preziosi pareri!

Figurati!
Ascolta, per comprendere al meglio la tua situazione, abbiamo bisogno di qualche altro dettaglio:

1. Quanti minuti applichi alle tue sessioni di stretching?
2. Quale potenza di trazione applichi al pene con lo stretching? Tiri il pene al massimo, tiri il pene al limite del massimo, tiri il pene in quel range tra "il tirare e il non tirare"?
3. In quali direzioni esegui lo stretching?
4. Quante volte a settimana ti alleni con questo metodo?
5. Esegui lo stretching più volte al giorno?

Se mi dovesse venire in mente altro magari, te lo chiederò, ma per il momento una risposta chiara a queste domande potrebbe offrirci un quadro generale più completo per comprendere meglio la tua situazione.

Un abbraccio.

Grazie davvero per l’interessamento!

Allora, per rispondere a tutte le tue domande brevemente ti dico che in realtà dopo anni di pausa ho ripreso gli esercizi solo qualche giorno fa per un totale di 2 volte nella stessa settimana e mi sono fermato subito alla comparsa dei sintomi.

Il riscaldamento non è stato dei migliori lo ammetto, ho tenuto un pò il pisello sotto il getto di acqua calda massaggiando leggermente.

Lo stretching l’ho fatto in tutte le direzioni per 30 secondi ripetendo 2 volte e aggiungendo lo stretching circolare.

Forse ho tirato troppo, non saprei. Magari ho la mano pesante!

Come scrivevo prima la sensazione più forte è quella di dolore alle emorroide che passa poi nella zona dello scroto e fino all’asta.

In attesa di riuscire ad allegare le foto ti anticipo che ho sempre avuto un pisello super retrattile. A riposo è sempre retratto altrimenti sembrerebbe un pò più lungo. Immagino che la tensione della ritrazione unita al trauma dello stretching abbia potuto causare questo dolore da stiramento.

La cosa che mi colpisce di più di te è la tua capacità d’esposizione. Complimenti, hai il dono della sintesi amico mio :)

Come è noto nel mondo del PE, ognuno di noi è diverso e risponde agli stimoli in modo unico. Questo vale non solo per i guadagni, ma anche per gli infortuni. Qualsiasi tecnica di allenamento che troverai qui dentro, se eseguita male, può causare seri danni. È quindi fondamentale approcciare questa disciplina con criterio e mirare a padroneggiare ogni tecnica rispettando scrupolosamente tre semplici principi: ascolto del proprio corpo, comprensione approfondita dell’argomento e pratica. Fatta questa premessa, voglio sottolineare che tutti noi condividiamo lo stesso obiettivo: massimizzare l’efficacia delle tecniche per ottenere guadagni maggiori e prevenire, quanto più possibile, eventuali incidenti. Ma non sempre questo obiettivo ci tiene al sicuro dagli infortuni.

Dalle tue parole, sembra che il dolore si manifesti già nelle primissime sessioni di allenamento. Se questo non è causato da una tensione eccessiva, potrebbe indicare un’accavallamento dei nervi che innervano l’area. Quando questi nervi vengono sottoposti a trazione, possono infiammarsi e provocare scosse anche intense nelle zone da te indicate. Non sono un medico, ma anche se lo fossi sarebbe necessario visitarti per comprendere meglio la situazione.

Se posso permettermi, quindi, il mio primo consiglio è di rivolgerti a un urologo o comunque, a un professionista della salute per vedere se la natura del problema non è semplicemente correlata allo stretching, ma possa derivare da qualcos’altro non necessariamente grave!

Il secondo consiglio è di modificare completamente il tuo approccio all’allenamento: riscaldati adeguatamente! Dedica 5 minuti a una temperatura di 60 gradi, evitando di coinvolgere i testicoli, sia prima che dopo l’allenamento. Prova a fare stretching per 30 secondi in tutte le direzioni (su, giù, destra, sinistra e avanti) una volta e con una tensione inferiore, e poi, se ti è possibile, procedi con 5 minuti di Wet Jelq utilizzando una soluzione oleosa, preferibilmente naturale, come l’olio di mandorle. Ricordandosi di fermarsi a 3 cm dal glande, eseguendo mungiture lente e concentrandoti maggiormente sui legamenti sospensori.

Facci sapere!

Perfetto!

Ti confermo che di base spesso mi sottopongo a fisioterapia perché ho una particolare debolezza muscolare e dei nervi nella zona del pavimento pelvico quindi immagino che le cose siano correlate.

Proverò questa routine consigliata dopo che la zona si sfiamma nuovamente!

Grazie ancora, apprezzo molto questa vicinanza e complicità maschile di cui penso abbiamo tutti bisogno a prescindere dal p.e.

Caspita, questa si che è un informazione cruciale!

Allora, dato che devi sfiammare, aspetta che anche gli altri utenti ti rispondano. In questo modo, sulla base delle loro esperienze, potrai ricevere consigli ancora più utili e mirati rispetto a quelli che ti ho già fornito.

Riguardo la complicità di cui parli, credo che si possa ricevere molta più solidarietà maschile in un forum come il nostro, che da qualsiasi altra parte! Apprezzo tantissimo che ti senta in un qualche modo a casa, quindi, lasciati dare il mio personale e caloroso benvenuto in questa banda di matti! :)

Un abbraccio

Purtroppo ho davvero troppa poca esperienza per sapere cosa consigliarti, uma sando un approccio cauto direi che ti conviene prima di tutto sfiammate e stabilizzare l’area e solo dopo provare di nuovo col PE.

Per il resto la routine consigliata da Normo mi sembra buona per ricominciare col PE quindi recupera un po’ e poi riprova :)

Grazie ragazzi! Sarebbe davvero bello avere amici come voi nella vita reale!

Ciao ThickMike!
ho appena letto con interesse il tuo post perchè finora non ho mai riscontrato utenti che abbiano avuto simili fastidi nella fase di PE e sinceramente non riesco a capire da dove nascono e a cosa sono dovuti. La cosa più probabile che il tuo indebolimento alla muscolatura pelvica faccia sorgere i fastidi. Che tipo di fisioterapia attui per migliorare la muscolatura? Vedo che i buoni amici di PE ti hanno suggerito gli eventuali accorgimenti nella routine e sono pienamente d’accordo con il loro pensiero. Quindi prova ad attuarli con tutta la dovuta precauzione dopo che l’infiammazione è scomparsa. Continua ad aggiornarci, per noi di PE che è tutto uno sperimentare, ogni situazione ed esperienza sono informazioni importanti.
Un saluto e a presto:up:

Grazie Dosso! Sicuramente aspetto che il dolore passi e poi proverò a riprendere la routine con maggiore attenzione.
La fisioterapia che faccio riguarda vari disturbi che ho purtroppo. In particolare nella zona pelvica fa delle manovre per scaricare la tensione dei nervi.

Ok! A disposizione per qualsiasi cosa, auguri ciao :up:

Be dai anche da internauti è bello avere amici così xD