Estensore

Ciao a tutti!

Sono nuovo del forum e stavo leggendo i vari commenti.

Volevo un vostro parere sugli estensori. Vedo nel forum che ci sono parecchie informazioni su estensori “meccanici” (apparecchi voluminosi che non si possono nascondere sotto i vestiti per intendersi).

Cercando su internet ho notato che ci sono alcune opzioni “fai-da-te”, con elastici legabili in vita o alla gamba, che possono essere nascosti sotto i vestiti.

Avete qualche opinione a riguardo? Nessuno li utilizza?

Grazie!

Ciao, sono esercizi avanzati che è il caso di considerare quando già si ha un po’ di PE alle spalle. Il consiglio è di iniziare usando le tue mani, ad eventuali ulteriori stratagemmi potrai pensare quando l’esercizio manuale non ti darà più progressi.

Buon divertimento.

Grazie per la risposta fvecchio79! Sono nuovo del forum ma in effetti ho qualche annetto sulle spalle in termini di PE. Stavo cercando qualche metodo avanzato che mi consentiva di migliorare la mia curvatura.

Cercando in giro, sembra che la PE non migliori di granché il “raddrizzamento” mentre l’estensione con l’utilizzo di un fulcro possa essere una buona soluzione.

Dato che l’estensione, per avere risultati, deve essere fatta in modo continuo per varie ore al giorno, cercavo quindi qualche dispositivo, possibilmente “fatto in casa” che possa essere utilizzato anche sotto i vestiti.

Nessuno ha qualche informazione da darmi a riguardo?

Premesso che l’estensore classico io lo porto sotto i vestiti senza problemi e che, come ti ha già detto Fvecchio, si tratta di routine avazate, potresti provare a realizzare questo:
Loop Device Buby

Però mi raccomando realizza un aggancio tramite bendaggio sotto al glande e non a cappio!
O se non ti soddisfa quello a bendaggio puoi realizzare un "vacuum cap":
Come realizzare un "Vacuum cap"

Grazie mille Antanior! Ci proverò! Tu per quante ore al giorno porti l’estensore? Da quando lo stai usando?
Vedo dalla tua firma che hai guadagnato un bel po’ di centimetri! Complimenti!

Io non lo suo tantissimo; per me rimane di supporto alla routine, visto che è possibile guadagnare anche senza.
Quindi lo utilizzo per cementare i guadagni, a breve termine dopo la routine di riscaldamento e jelq, a lungo termine, da solo, prima di cominciare una pausa di decondizionamento.

Più che ore al giorno io parlerei di ore a settimana, perché vari giorni faccio riposo completo. Comunque nei periodi di più intensa attività ero arrivato a 28/30 ore a settimana (se togli 2 giorni di riposo sono circa 6 ore al giorno).
Naturalmente non sono 6 ore di fila, ma spezzate in più riprese ed ovviamente non si parte ad indossare l’estensore per un’ora e mezza di fila; se ti interessa usare l’estensore fai una prima prova per 10/20 min in cui controlli che non ci siano problemi (inscurimento e/o raffreddamento del glande, dolori e problemi vari) altrimenti interrompi. Col tempo, quando avrai imparato ad evitare i problemi, potrai aumentare la durata di ogni singola sessione, ma ti sconsiglio di fare sessioni troppo lunghe (dovrai valutare tu quanto è “troppo”), come linea guida ti dire di evitare di salire sopra un’ora/un’ora e mezza, ma per te potrebbe essere di meno o pure di più. Comunque sia è sempre meglio staccare 5/10 min per far ricircolare il sangue nel pene oltre che per controllare se vi siano problemi.

Grazie per i suggerimenti. Ci proverò. Al momento sto usando un estensore che si basa su un cap costruito con theraband e riesco a tenerlo per un po’ di ore al giorno (8-9) con una discreta trazione. Mi piacerebbe provare a realizzare il vacuum cap, ma lo sleeve mi sembra difficile da reperire e i materiali suggeriti per farlo in casa non sono molto agevoli da usare nel mettere/togliere.
Mi piacerebbe usare la versione che hai fatto tu e che hai postato sul thread che citavi, ma non ho ben capito come fa a fare il vuoto. Da quale materiale sei partito per creare il tronco di cono per l tua versione di vacuum cap?

Grazie!

Ti ho risposto sull’altro thread, guarda lì! ;)

Grazie mille! Non avevo visto!;-)

Ciao Antanior, volevo chiedere una cosa che non sono ancora riuscito a spiegarmi nonostante abbia letto molto sul forum: perché gli esercizi manuali sono più efficaci dell’estensore se l’estensore esercita una trazione costante e molto più duratura nel corso della giornata ?
Non sto dicendo che non sia vero eh, voi siete veterani e ne sapete molto più di me e mi fido, però vorrei risolvere questo mio dubbio.
Grazie 1000 in anticipo.