Fase di stallo

Dopo 4 mesi di routine e guadagni sono tre settimane che non guadagno più niente anzi forse sto scendendo.

Faccio

5 minuti riscaldamento

30 minuti strech

250 jelq oliato

A me interessa più la lunghezza e stavo considerando l’idea di un estensore… Grazie in anticipo a chiunque sarà così gentile ad aiutarmi :)

Magari si allungasse ogni mese!
Comunque continua così, direi 4 giorni a settimana vanno bene e in aggiunta un’ora di estensore al giorno.
Io farei così.

Ma considera che più vai avanti e più la crescita rallenta, questo è normale.

Perfetto grazie. Ti chiedo un piccolo favore mi puoi postare il link sulle istruzioni di base per l’estensore? Grazie in anticipo :)

Non ricordo di thread contenenti istruzioni in tal senso, anche perché ci sono vari modelli, a laccio oppure a vacuo e quindi le istruzioni le troverai nella confezione che andresti ad acquistare.

Oppure qui puoi trovare delle guide su come fabbricartene uno da solo. Lì è spiegato anche come indossarlo, anche se parliamo sempre di procedimenti abbastanza intuitivi.

Cercherò. Grazie mille!