Fowfers e ads

Vorrei fare questa domanda ai piu esperti, dato che non ho ancora ben capito la differenza tra questi due esercizi.

A quanto ho capito l’hanging e l’estensore sono due attrezzi che hanno senso a se stante, cioè se uno dopo mesi di routine manuale passa a fare solo uno di questi due attrezzi, puo avere guadagni anche cosi, mentre con i fowfers e l’ads no. Sempre se ho capito bene questi ultimi due aiutano nell’aumento delle dimensioni dato dalle routine manuali, quindi sono un’aggiunta.

La domanda è: l’ads da una trazione lieve al pene, cosi come i fowfers, quindi che differenza c’è tra i due, a parità di tempo di trazione?
Cioè nei fowfers il pene è sicuramente tirato di meno in toto, ma alla base sento piu trazione rispetto all’ads, che comunque non sento quasi per niente tirare (quando l’ho usato lo mettevo a circa metà lunghezza tra fl e fsl).