Informazione su come procedere nel modo corretto

Salve a tutti, sono un ragazzo di 19 anni che sta seguendo il metodo PenePotente ormai da 3 mesi. Partendo da 18 cm di lunghezza e 11 di circonferenza sono arrivato fino ad ora a 19 di lunghezza per 11,5 quasi 12 di circonferenza, il mio obiettivo, sebbene forse un po’ utopico, sarebbe quello di arrivare a 22cm di lunghezza (o comunque superare i 20), ma sopratutto vorrei aumentare notevolmente in circonferenza.
Questa è la mia routine

5 minuti di riscaldamento

5 ripetizioni Double Stretch da 25/30 secondi ognuna con pausa da 3 secondi
5 ripetizioni Twisting Stretch da 25/30 secondi con 3 secondi di pausa
50 JAI stretch

Lunghezza
30 ripetizioni Side Jelq
10 minuti di Jelqing classico

Circonferenza
3 ripetizioni ULI da 45 secondi con 3 secondi di riposo
3 ripetizioni Double ULI da 45 secondi con 3 secondi di riposo

50 JAI stretch

Kegeling
10 ripetizioni di kegel da 10 secondi ognuno con 5 secondi di recupero
1 minuto di keel endurance

Vorrei un parere su questo tipo di routine: se fosse opportuno modificare o aggiungere qualcosa? Poi non so come svolgere nel modo corretto gli esercizi ULI e Double ULI sia per quanto riguarda la meccanica del movimento sia per quanto riguarda il numero e la durata delle ripetizioni(i quali sono svolti entrambi manualmente senza l’ausilio di oggetti come si vede in alcuni video). C’è qualcuno che può darmi un consiglio? E sopratutto come devo fare per concentrarmi maggiormente sulla circonferenza?
Grazie a tutti in anticipo

Ciao, cosa intendi per side jelq?

Ciao, te lo spiego passo passo esattamente come l’ho letto io
Parti facendo un jelq normale, quindi mano sinistra alla base del pene e mano destra che prende il corpo del pene con indice e pollice a formare un OK
La mano sinistra deve fare da appoggio a quando il pene verrà curvato
Con la mano destra esegui il Jelq verso sinistra
Arrivato all’inizio della testa del pene, con il palmo della mano destra spingi il pene a sinistra fino a far toccare la mano sinistra che sta sorreggendo la base di esso
Finita la prima ripetizione, cambia posizione delle mani, con la destra che fa da appoggio e la sinistra esegue il Side Jelq verso destra, all’opposto

In pratica è un comune Jelqing con la differenza che il pene viene indirizzato prima a destra e poi a sinistra utilizzando la mano che non lavora come appoggio e cambiando la disposizione delle mani ad ogni ripetizione

Ciao Max

Non posso aiutarti per quanto riguardano gli ULI, ma ho letto che avresti intenzione di aumentare la tua circonferenza… Personalmente ho guadagnato molto più di quello che immaginavo (sarà grazie alla genetica) facendo gli esercizi con una certa metodicità: I Jelq all 80% dell’erezione, pressione della presa quanto basta, e scendevo giù lentamente lentamente fino a fermarmi a 1,5/2 cm dalle terminazione della corona. Sinceramente riscontravo dei buoni effetti di irrorazione sanguigna, notando la comparsa di tante piccole e medie cavità venose intorno all’asta. Ma la differenza la fece un esercizio molto semplice e abbastanza sotto valutato: al 100% dell’erezione, metti una mano a cock ring sulla base del pene, pressando quanto basta a farlo gonfiare, dopo di che vasella nell’altra mano e facevo su e giù come a masturbarmi con tutta la mano che copriva il pene, sopratutto facendo movimenti precisi sul glande, che lo gonfiavano oltre modo e tenendo l’erezione costantemente al massimo. Dopo 1 mesetto ho riscontrato il cambiamento che speravo, + 0,2 cm in EG…

Un buona giornata Max e dacci dentro.

Grazie mille per l’informazione, applicherò subito questa tecnica.

Quante ripetizioni devo fare o per quanto tempo devo svolgere l’esercizio?