Inizio PE

Salve a tutti.

Ho iniziato il PE in data 22/01/2018 (peccato non aver scoperto prima questo forum). Ho 27 anni (28 a marzo).

Le mie misure di partenza sono BPEL 17 EG 12.

Dopo un mese di lavoro sono arrivato a BPEL 17,4 EG 12,2. Poichè mi sembra molto per un solo mese di lavoro ritengo che buona parte del guadagno sia dovuto al miglioramento della capacità erettiva piuttosto che a un solo aumento delle dimensioni (o forse ho sbagliato la prima misurazione).

Ho effettuato la routine di base (5 min. Di riscaldamento, 5 min. Di stretching, 5 min. Di jelq oliato, 5 min. Di riscaldamento e 5 min. Di kegel) tre giorni a settimana (lunedì-mercoledì-venerdì). Mi sono data una cadenza settimanale in modo da essere costante, ho tralasciato volutamente sabato e domenica poiché sono quasi sempre fuori casa.

Adesso ho adottato questo programma, che seguirò per i prossimi 3 mesi, per quattro volte a settimana (lun-mar-gio-ven) :

5 min. Di riscaldamento con phon;

10 min. Di stiramenti composti da: stiramenti semplici in tutte le direzioni, sadsak slinky e piegamenti in semierezione;

5 min. Di jelq oliato;

5 min. Di jelg spremuto;

5 min di riscaldamento con phon.

I kegel li faccio in palestra durante lo stretching, utilizzo delle tecniche che si usano in rieducazione posturale (sono un fisioterapista, se vi interessa sapere come eseguo i kegel potrei iniziare una discussione apposita).

Sono graditi commenti e pareri, soprattutto dei veterani.

Saluti.

Ciao, mezzo centimetro in così poco tempo è un ottimo risultato. L’unico consiglio che posso darti è quello di lasciare inalterata la routine fino a che i guadagni non si fermano, e poi aumentare poco alla volta.

Per quanto riguarda il post sui kegel credo che sarebbe un argomento di discussione molto interessante poiché leggo sempre opinioni contrastanti su come eseguirli e quanti. Magari postalo nella sezione “salute sessuale”.

Ciao e buon PE!

Ciao e benvenuto!

Interessa anche a me sapere come svolgi i kegel. Un tuo post a riguardo sarà molto apprezzato. :up:

Per il resto avanti così, sembri uno che ha letto prima di iniziare! Non hai bisogno di nessuna correzione. ;)

Grazie ragazzi, a breve realizzerò un post dettagliato sul mio modo di eseguire i kegel.

Saluti e buon PE a tutti