Integratori per il testosterone

Salve a tutti! Cosa pensate degli integratori per il testosterone? Non parlo di integrare l’ormone, ma di sostanze (vitamine, estratti vegetali, oligoelementi) che dovrebbero indurre un aumento del testosterone endogeno.

Pareri? Esperienze?

difficile da dire, se basso è bello vedere un endocrinologo, ma dicono che è bene prendere la vitamina D3 (sole), lo zinco, il sonno della buona notte, composti esercizi in palestra, farla finita con lo zucchero, la carne rossa, grassi buoni. (Quelli che leggono, non sto prescrivere nulla)

Perché no alla carne rossa?

E i latticini come li vedete (sono proestrogenici?)?

il mio errore, può mangiare carne rossa sì, è stato l’errore del traduttore

se non si esagera con il latte non vedo problemi, in particolare preferisco alcune sostituzioni come cocco e latte di mandorla, ma prendo il latte di mucca anche

Comunque prima di variare la dieta ti consiglierei di farti gli esami del sangue. Niente ti dice meglio di quelli quanto testosterone hai.

Ed il valore del testosterone è proprio riportato con questo nome?

Va chiesto di proposito? Perchè nelle ultime analisi non la trovo.

Non è presente, pensavo di sì. Me lo ha confermato un’infermiera stamattina.. Ho donato il sangue e mi manderanno le analisi a casa, ma non ci sarà quella voce, perché a detta sua è una cosa secondaria e poco importante. Mi informerò meglio la prossima volta, voglio sapere quanto ne ho, così per curiosità.