Nuovo utente presentazione e consigli

Salve a tutti ragazzi, ho letto e sto facendo la routine base da circa una settimana! Ho alcuni dubbi da porvi; ho i follicoli piliferi quasi vicino al glande, poso tagliarli o ricresceranno di piu? Per quanto riguardano i jelq che differenza c’è tra la presa ad ok e la presa inversa? A me è più comoda la presa ad ok! Quando pratico il jelq noto che le vene si gonfiano e il glande diventa piu grande, mi pare di aver letto che sia l’allenamento giusto; ma devo anche tirare o basta “mungere”?

Va bene quella a OK, non si toglie molto con quella inversa.
Io uso la presa a C, ovvero nel fare la presa OK non chiudo il cerchio.
L’importante è muovere il sangue e se il glande si gonfia significa che stai facendo bene.

Io oltre a mungere stiro anche un po’ anche se non credo sia importante.
È normale che le vene aumentino di numero e spessore.

Ok, allora continuerò cosi

Ho delle macchioline rosse sul glande, ho letto che sono dovute al sovrallenamento, giusto? Ora come mi devo comportare? Quando riprendere ad allenarmi?

Quando scompaiono.

Consuma più agrumi fanno bene e rinforzano vene e capillari.

Ma hai un’impresa di limoni e compagnia bella per caso? No perché non fai altro che consigliarli dappertutto ormai! :bart:

Le ho ancora. Quindi neanche oggi posso fare la sessione. Più o meno quando ci impiega a scomparire?

Sei un po’ fissato….

Dalle mie parti sono molto comuni. Non li compro mai. Se sono senza, vado al parco comunale e faccio scorta. Gli agrumi a differenza di altri frutti si asciugano rapidamente all’interno e onestamente così non mi piacciono per niente. Vanno consumati solo se sono stati raccolti da poco.

Di norma 3/4 giorni, ma se c’è una cosa di cui non ho avuto problemi, sono i capillari rotti post-allenamento. Dovresti farti dire da qualcun’altro.

Devi trovare da solo la giusta intensità per non farti venire le macchioline, vacci più leggero!!!

E se i peli ti disturbano li puoi tagliare, se poi dovessero diventare antiestetici c’è la luce pulsata, ma funziona bene solo coi peli neri.

Be di sicuro la frutta e gli agrumi in particolare fanno molto bene, ma qui io credo piu che altro occorra ridurre l’intensità dei jelq, in particolare stringere la presa meno forte.
È sufficiente muovere il sangue fino a vedere gonfiarsi il glande, ma non occorre premere di più.

Di solito in 2 giorni vanno via. Niente di preoccupante.
A me succedeva all’inizio, quabdo ancora dovevo trovare i giusti assestamenti.

Ah che bei tempi. :)

Seguendo i consigli del forum ho avuto un incremento di 0.5 cm in un mese. Ho letto da qualche parte che si possono dividere gli allenamenti. .. Io farei 15 min di stretching il giorno e 15 minuti di jelq la sera…. Che dite andrà bene lo stesso? Chi pratica questa divisione come si trova??

Chi mi può aiutare? È importante perché non ho molto tempo il giorno