Riscaldamento

Salve a tutti!

Volevo sapere che tecniche di riscaldamento usate prima degli esercizi, e quale secondo voi è la più efficace (so che ce ne sono tante ma volevo sentire le vostre esperienze).

Spero di non aver creato una discussione inutile, in tal caso mi scuso in anticipo :)

Ciao Johnny, bhe le tecniche sono tante indubbiamente a mio parere le più rapide e migliori sono phon e getto di acqua calda; ci sarebbe il panno bagnato di acqua calda o il sacchetto di riso riscaldato in microonde ma richiedono maggiore tempo di preparazione e gli effetti sono più o meno gli stessi; l’obiettivo del riscaldamento è quello di preparare i tessuti per evitare di farsi male “a freddo” mentre si eseguono gli esercizi. Spero di esserti stato utile

Ciao! Per me, per questioni di tempi e praticità, il riscaldamento lo faccio la sera al rientro a casa in doccia con acqua calda facendo qualche massaggio e digitazioni dei corpi cavernosi in più punti per alcuni minuti (no jelq o stiramenti). Facci sapere come fai anche tu. Buon riscaldamento!

Aggiungo di fare attenzione ai testicoli, i metodi meno pratici come la calza di riso riscaldata in microonde sono anche più sicuri.

Ovviamente i primi minuti/ripetizioni di allenamento iniziare con intensità leggermente ridotta.

Grazie a tutti delle risposte!

Effettivamente il riscaldamento con phon è quello più pratico, in inverno uso anche la classica stufetta anche se, come ha già accennato MartelloDiThor, non è il massimo dato che il calore viene diretto anche sui testicoli. Cerco di posizionarla i modo che il calore venga dall’alto verso il basso e mi trovo abbastanza bene.