routine veloce per giornate frenetiche

vivo abbastanza freneticamente perĂ² ho deciso di non rinunciare alla cura del mio corpo e dunque al p.e, pertanto ho deciso di elaborare una mia routine di base che consisterebbe in :

5min riscaldamento
5min jlq
5min stiramenti
5min bendaggio caldo
tutti i giorni

purtroppo ho poco tempo a disposizione e non posso aumentare i minudi di jelquing e stiramenti se non il sabato e la domenica. cosa ne pensate ?