Salve a tutti. Consigli...
Salve! Mi sono iscritto oggi… Vorrei presentarmi ma non so quale sia la. Sezione per farlo!
Sono a conoscenza di questi esercizi(piu o meno) da qualche anno… E a volte li ho praticati ma non sono mai stato costante… Facevo un mese poi mi fermavo… Poi riprendevo…poi una sett si.. L’altra no per he lo vedevo faticoso e non sapevo se funzionasse! Facevo un paio di sett per avere quel. Pompaggio e aumentare la speranza di fare bella figura… Ma ora che vedo una vera e propria comunità di gente che ha risultati e si consiglia.. Sono pronto a iniziare seriamente!
Considerando l’esperianza che ho (anche se con incostanza sono comunque 3 mesi che lo pratico… Solo jelq 20min nient’altro…3 volte a settimana.. Giusto per ottimizzare le mie dimensioni.. Infatti non credo che cosi migliorerò) e quello che ho letto pensavo di iniziare cosi pre dendo spunto dalla routin per principianti del forum ma arricchendola leggermente:
5min riscaldamento
15min jelq
Riscaldamento
Poi durante la. Giornata a distanza di qualche ora (per motivi di tempo) 5-10min di stiramenti
5 giorni consecutivi e 2 di riposo
Che ne pensate?
VI PREGO. RISPONDETE PERCHE SONO UNO CHE SE NON CAPISCE BENE QUELLO CHE DEVE FARE SI SCORAGGIA… E VEDO CHE C È FANTISSIMO DA SAPERE…
GRAZIE A TUTTI E COMPLIMENTI PER IL FORUM!
