Salve di nuovo a tutti

Salve a tutti, sono un ragazzo di 20 anni ed ho iniziato a fare PE circa due anni fa, ma poi per svariati problemi personali non ho più potuto continuare.

Ad oggi vorrei riprendere ed, in realtà, sto già riprendendo la routine di base da una settimana a questa parte. Credo che la seguirò per almeno un altro mese, a quel punto vorrei variarla un poco(aggiungendo più wet e dry jelq). Inoltre, sempre dopo un mese, vorrei codiuvare il tutto con un estensore, e stavo pensando ad Andropenis, che ne dite?

E un’altra domanda: potrei fare lo streching anche più volte al giorno(oltre alla routine di base) o potrei rischiare il sovrallenamento?

La regola che bisogna sempre seguire è: se guadagni, non cambiare!

Prima di dirottarti per routine più intense, prova per almeno 3 mesi la routine di base. Cambierai quando non riuscirai più ad ottenere nulla.

Per evitare il sovrallenamento da stiramenti, aumenta progressivamente i minuti. Per il momento non aggiungerei altre sessioni al di fuori della routine svolta al completo.

Se puoi tenerlo sotto riscaldamento durante lo stretching, ancora meglio.

Ciao Drako93, stavo pensando di fare la routine di base per 90 giorni, per poi codiuvare con una pompa(bathmate), e vedere come va, che ne pensi? O mi conviene tenere SOLO e SOLAMENTE quella di base?

Non me ne intendo, ma a quanto ho letto, sarebbe meglio l’uso di una pompa ad aria con manometro in modo da poter regolare la pressione, a dispetto di quella ad acqua la cui pressione si regola a sensazione, erroneamente nella maggior parte dei casi.

Solo ed esclusivamente la routine di base farei io.

Salve ragazzi, allora, ho iniziato un po’ a provare varie cose. Ho provato l’edging, e la pompa(bathmate). Ho provato il jelq normale, presa inversa, ed il V jelq. Ora, ho deciso di aspettare un paio di giorni e provare a fare in questo modo:

-Week 1: Riscaldamento, 10 minuti stretching, 10 minuti jelq, Riscaldamento, acqua fredda.

-Week 2: +2 minuti stretching e jelq. Continuando ad aumentare fino a 20 e 20(sesta settimana). Poi dopo 2 mesi aggiungere l’edging per 2 volte a settimana, senza venire(più che altro perché facendo anche sesso non vorrei rallentare i risultati).

Per la pompa credo che se ne parlerà poi se non vedo risultati… Che ne dite? Potrebbe andare?