Sono appena arrivato, sono ignorante ed ho bisogno di voi

Buongiorno a tutti, sono nuovo sul forum, ma studio il PE da un annetto. Non lo ho mai praticato per l’incertezza di raggiungere risultati. Quindi vorrei chiedere a voi, che sicuramente vi ci sarete applicati più di me: quanti cm avete guadagnato dopo quanto tempo? Che sia chiaro, non voglio niente subito, ma vorrei almeno qualche esempio con cui confrontarmi.

Seconda questione, la lunghezza non è un grande problema per me, mentre la circonferenza si. Attualmente le mie misure si fermano a 17x11. Quindi prima di impegnarmi a migliorare la lunghezza, vorrei concentrare gli sforzi sulla circonferenza. Avete qualche routine da consigliarmi dopo un periodo di quella per principianti? Magari qualche strumento? O altro?

Ciao e benvenuto tra noi :)
Il primo step è la routine di base per un periodo minimo di 4 mesi.

Per il resto è strapieno di post con domande identiche e identiche risposte.
Ci sono tantissime cose che puoi fare per la circonferenza, ma non puoi farle prima di questi 4 mesi.

In genere la circonferenza necessita di molta pazienza.
Per i risultati è tutto soggettivo, se leggi i vari diari di bordo puoi fartene un’idea più chiara, o comunque leggere molti post nel blog aiuta molto.

Pertanto adesso non pensare a routine pesanti o specifiche per la circonferenza, rischi solo di farti male.
Io comunque ho preso 1 cm in circonferenza dopo i primi 3 mesi di routine di base.
Dopo invece una misura che varia tra 0,2-0,5 cm altri esercizi avanzati. Buona fortuna ;)

Grazie per la risposta, ci rivediamo tra 4 mesi allora ;) Spero con risultati positivi!

Non abbandonare il forum, impari un sacco di cose qui.

Osserva bene i video per capire l’esecuzione corretta degli esercizi.

Benvenuto, segui i suggerimenti di Davor e buona fortuna ;)

Si infatti sono ancora in giro a studiare la routine base e i vari video… Sto leggendo anche qualche altra esperienza