Stretching tra i glutei

Come da titolo vorrei chiedervi dei chiarimenti su questo esercizio.

Io parto cosi:Metto un piede sulla sedia, tiro indietro il pene facendolo passare a destra dei testicoli, tiro giu il piede dalla sedia facendo cosi sembrare che ho la patatina, e poi con la mano destra tengo il pene.

Ora la mie domande sono:

La gamba devo tenerla sulla sedia oppure le devo chiudere come faccio io?

Se faccio 2 minuti d è meglio farli tutti e 2 facendo passare il pene a destra dei testicoli oppure è meglio 1 minuto a destra e 1 a sinistra?

Se tieni la gamba sulla sedia o a terra è irrilevante, nel primo caso eviti di ‘strozzare’ di testicoli che in questo esercizio potrebbero far male.

Io alternerei (come ho sempre fatto) una volta a destra e una a sinistra.

Io lo faccio passare in mezzo, un’oliva a sx e una dx.

Anche io, e visto il suo diametro, tra le olive sembra ci sia lo stuzzicadenti!! manca l’aperitivo ! :D

Ahahahaha, ma dai Fratello, non esagerare, non sei messo male!

A tutti:
non concentratevi su come posizionare la gamba o che bella patatina vi viene tra le gambe se fate BTC, dovete invece cercare di percepire le sensazioni che quel determinato esercizio vi sta trasmettendo mentre lo fate, se la tensione applicata è eccessiva o insufficiente, se sentite dolore o se notate che i tessuti si stanno stirando. ;)

No male no, ma sembra uno sfilatino, la larghezza non è il suo forte!! :D

Se non ricordo male al centro comprimeva troppo e mi facevo male, però è una bella fortuna non sentire dolore, tirare al centro è l’ideale.

Anche io lo faccio passare al centro.

Idem al centro, di lato non saprei, non mi sembra regolare!

Vi allego uno schema nel quale vi mostro in che modo si possono fare i btc:

Nel caso A potete far passare il pene dietro, posizionarlo anche leggermente di lato spostato rispetto al centro dell’ano, mettendolo a destra o a sinistra i testicoli tutto con la gamba alzata.

Oppure come nello schema B, esattamente tra i glutei con il pene in mezzo ai testicoli, o sempre tra i glutei spostando anche in questo caso i testicoli di lato.
Spero di essere stato chiaro.

Ma martello perche non si vede l’allegato?Lo deve approvare marinera?