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super-stretching

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Martello - ciao

Ho letto questa routine ma nessuno ne ha parlato particolarmente. Per chi volesse aumentare soprattutto la lunghezza e anche in poco tempo mi sembra perfetta, visto che te lo stiri praticamente tutto il giorno. :D

Mi ispira molto, la proverò dopo qualche mese di newbie. Volevo sapere, oltre i vostri pareri, ovviamente, se ogni minisessione necessita di riscaldamento.

Grazie in anticipo delle risposte.

Mah secondo me ci sta si e no, nel senso che fare tutte queste mini sessioni o fare una sessione più grande da 20 minuti di stretching secondo me più o meno si equivale. Potrebbe già essere diverso fare una sessione da 10 minuti e durante la giornata fare altre mini sessioni che ti mantengono la lunghezza per tutto il giorno e sembra quasi una forma di mantenimento dello stretching fatto.

Poi non lo so eh, ti parlo da nuovo…


Start: 15,8 NBPEL - 13 EG

Now: 17 NBPEL - 14 EG

Goal: 20 NBPEL - 16,5 EG

Sarebbe preferibile fare sempre riscaldamento prima.

Anche se non è obbligatorio.


Starting sept 2012: BPEL 15.5 cm - NBPEL 13.5 - EG 13,0 cm

Today: BPEL 18.8 cm - NBPEL 15.3 cm - EG 14.0 cm

Goal: BPEL 19 cm - NBPEL 17.0 cm - EG 16 cm

Molto interessante!

Quasi quasi inizio anche io a fare mini-sessioni di stretching, anche perché punto soprattutto alla lunghezza.

Se qualcuno vuole sperimentare eventualmente tra qualche mese possiamo confrontare i risultati e condividere eventuali “innovazioni” individuali! :)

Io è qualche mese che ho iniziato questa mini-sessione, anche se con qualche piccola modifica.


Start: 02/28/2014 - 17 cm NBP; 18 cm BP; 14 cm MSEG

Today: 12/16/2018 - 17.5 cm NBP; 19 cm BP; 14.5 cm MSEG

First Goal: 18 cm NBP; 20 cm BP; 15 cm MSEG ----- Second Goal: 21 cm NBP; 23 cm BP; 16 cm MSEG

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