En fin.
El log de colgamiento y en cada dia le meti al menos 2 horas de extensor luego de colgar.
Llevo solo el log de colgamientos, aclaro.
ya podria saltar de varillas pero quiero usarlo hasta extender al maximo desenroscable para esta medida (10,5cm extra de varilla sobre la del resorte). Me faltara cerca de un centimetro hasta que se vean las estrias de enrosque del ajustador.
Creo que voy a medir la semana que viene recien, no se que dia. No falta mucho pero si se llega a mantener el ritmo de las newbie hanging gains, creo que me puedo llegar a sorprender.
Empece hace una semana y con unas 14 horas mas o menos total, reporto entre 3 y 5 milimetros que antes de empezar no estaban alli, segun EQ y posible variacion de angulo de medicion puede baber un margen de error por eso entre 3 y 5mm dieron todas las mediciones de ayer.
La rutina sumo las siguientes horas. Sesiones de 20 minutos y algunas de mayor peso de 10 en la segunda sesion ya que habia alcanzado la fatiga de ligamentos y ahi bajaba el kilaje. Para no acostumbrar al ligamento a las mayores fuerzas, solo adaptarse a las menores con los beneficios de estirarla a los mayores.
Noto que mi base es mas gorda. Ahora el extensor “encaja” ahi cuando la estiro y es como que ya no se apoya tanto en los huesos de la pelvis. Me tiene preocupado porque si sigue asi no va a tener mucho sentido el extensor, pero por ahora moderadamente se apoya y estira todo el nepe.
Estoy alrededor de 4,9cm de diametro a mitad del tronco, 0,1cm mas que hace una semana. La base como dije mas gorda y unas erecciones que meten miedo. No veo la hora de usar esta herramienta. Hace como mas de dos centimetros que no la pongo.
juaaa!
Bueno dejo de aburrirlos. Va el log.
inicio hanging
21/8/2022 21cm bpel
fsl: 22,9cm
Erecciones durisimas
Agosto
Domingo 21/8/2022: 2:30 horas
Lunes: 1:30 horas
Martes: 2 horas BPEL 21,2cm
Miercoles: 1:20 horas mañana. 2:00 horas tarde. BEPL 21,5
jueves: 0:30 horas 3kg. 1:30 horas 2kg
Viernes: 1 horas 3kg 20 min 2kg
Sabado: madrugada 20min 2k, dia 1 hr a 3kg. 0:40 a 4kg.
Repito, siempre el peso pesado primero para generar fatiga de ligamento y estura mucho mejor a menor peso. Mayor peso parece engrosar el nepe mientras menor peso parece alargar el nepe. Debe ser porque el mayor peso tambien causa inflamacion de los tejidos y el menor peso libera quimicos que podriamos decir tienen efecto desinflamatorio.
En fin. Llegue a 21.5cm esta semana BPEL. Fue de todas las mediciones que hice la que mas me dio. La que menos dio 21,3.
Habia perdido algo aparentemente en la semana de vacaciones tambien y retomar extensor a menos horas no me estaba rindiendo bien como a muchas horas diarias. A menor tiempo disponible cambie de tecnica a una mas intensa. No planeo meter dias de descanso esto debe ser una escalera cada dia un peldaño mas. La idea es tener siempre fatigado el ligamento para trabajar con el menor peso posible, por los siguientes tres meses a ver que ocurre. Tengo millon y medio de mejoras que hacerle a mi ultrabasico colgador, pero ahi va mientras seguire sumando horas a como de. Fines de semana apunto a no menos de 3 horas diarias, entre semana apunto a 2 aunque cualquier oportunidad de mas sera bien atendida.
Por lo general finalizo con una sesion de colgamiento lo que seria hacia el frente, de bajo kilaje, 2kg. (aclaro es bajo para mi porque venua usando extensor a mas de eso por ya seis meses y me llevo alcanzar esas tensiones otros 6 meses. pero para un novato es un montooooon). La tecnica es acostarme de costado y poner la pesa colgando del borde de la cama, con el pito apuntando hacia adelante o levemente hacia arriba. Dicen los que saben que es para trabajar tunica asi que bienvenido sea unos 20 minutos de eso, y luego masajeo y a dormir o fap y a dormir, para la irrigacion.