The Scandinavian Thread

Tja!
Jag har kollat runt lite på den här sidan, men jag fattar banne me inte ett skit alltså. Min engelska är katastrof. Kan inte någon shysst svensk skriva ner ett “schema” till mig som jag kan påbörja med.
Jag började för en vecka sen med det här:

5 minter varm handduk
Stretch 25 minuter (upp, ner, rakt fram, höger, vänster och och cirklar)
Jelq 10 minuter.
5 minuter varm handuk igen

ÄR detta bra eller? Eller ska jag göra något annat också.

Sen undrar jag hur HÅRT ska man ta I? Ska man ta I så hårt att det gör ont eller ska det kännas behagligt.

Vore enormt tacksam för svar!

25 minuter stretch är alldeles för mycket. Mitt råd (och det råd du skulle få av de flesta) är att du kör nybörjarrutinen i minst tre månader, och om du fortfarande ser storleksökningar efter den tiden (“gains”) finns det ingen anledning att börja med något annat. Då fortsätter man bara stretcha och jelqa.

Den officiella nybörjarrutinen (kör 2 dagar, vila 1 dag osv.)
1. 5 min värme (handduk, riskudde, bad e dyl)
2. 5 minuter stretch (tio stycken sträckningar om vardera 30 sekunder)
3. 10 min jelqning (eller 200 st om vardera 3 sekunder)
4. 5 min värme (handduk, riskudde, bad e dyl)
5. 50 “knipningar” (kegels) om 5 sekunder vardera (går att göra närsomhelst under dagen, till exempel när du är på toa – använd de muskler som du kniper av kisstrålen med)

Öka gradvis, under de första sex veckorna, till totalt 10 min stretch och 30 min jelq.

Det ska inte göra ont när du stretchar, men det ska kännas att du sträcker. Här är en video som visar hur det går till:
Manuell stretch.

När det gäller jelqning finns det en våt (se video) (med glidmedel e dyl) och en torr (se video) variant. Det spelar ingen roll vilken du väljer, de flesta nybörjare brukar våtjelqa och sedan gå över till torrjelqning efter ett tag.

Ta det försiktigt, och välkommen till Thunder’s!

Stor kuk på dig!

/Vurpollon

Hei, jeg begynte med nybörjarrutinen I Mai, og har kjørt den helt til idag. Merket grei framgang, men har ikke sett noen gains de 2 siste månedene.
Har tatt 1 uke Deacon break nå, og lurer på hva jeg skal gjøre nå.?

Har bare økt I lengde, ikke noe girth. Noen tips?

Hvor kan man forresten skaffe cable clamps I Norge?

VURPOLLON

Tack som fan, shysst att du tog dig tiden att svara!
Men 5 minuters stretch känns så klent. De som använder jex extender och liknande apparater använder ju stretch I flera timmar om dagen, det är väl ingen skillnad på stretch med handen och med extendern?

Men jag litar på dig, ska göra som du säger, men tycker fortfarande att 5 min stretch känns lite.
Vill du berätta vad du gör, hur ofta du gör det och hur länge du har hållit på? Berätta gärna hur mycket du har ökat också, vore kul och få lite inspiration och motivation.

Stor kuk på dig också :)

Det stämmer att de som använder JES och liknande gör det flera timmar dagligen. Men det är inget de har gjort från dag 1, de flesta har ägnat åtminstone tre månader åt att långsamt vänja sin penis vid sådana övningar. Att gå ut med ett stretchningsprogram på 25 minuter eller börja från noll med en extender är ett säkert sätt att dra på sig skador. Eller så leder det till att man inte ökar i storlek alls.

Nybörjarrutinen är ett mycket bra sätt att förbereda sig för mer avancerade övningar, samtidigt som den för många ger rejäla ökningar. Det finns många medlemmar här på Thunder’s som aldrig har lämnat de manuella övningarna eftersom de har fortsatt ge goda resultat.

Själv vann jag 2 cm i längd och 1,25 cm i omkrets under mina tre första månader, då jag bara körde nybörjarrutinen. Och tack vare att jag har varit så försiktig har jag varit skadefri hela vägen.

Jag kan berätta mer om min “PE-historia” senare.

Okej, då kör jag också på det, nybörjargrejen alltså. Det låter ju skit bra att du ökade 2 cm I längd och 1,25 I omkrets för så lite “arbete”.

Fan vad taggad jag blev nu.

Bra bra. PE skiljer sig från annan träning på så sätt att den påfrestning du kan utsätta din kuk för alltid är större än den påfrestning du bör utsätta den för.

Vurpollon

Okej, då är nog PE inget för mig. Jag har sett några videos här vad de gör med snoppen. Ibland är det helt sjuka grejer att man nästan tror att kuken kommer spricka. Fyfan, galna människor det finns. Jag vill inte riskera att förlora den finaste och skönaste saken jag har. Men PE har fungerat bra för dig eller?

Aha! Nu hittade jag dem! Kabelklämmor finns på Rusta kära Svenskar.

De saluförs under namnet "universal tving" (komplett med särskrivning)

http://www.rust a.se/product.as … ktyg&p=30101457

Spara ett par åt mig.

Heisann folkens, har lyst å begynne med clamping, i tillegg til den vanlige newbie routinen min, som egentlig fungerer bra. Bare lurer på hvor i all verden jeg ka få tak i en “cable clamp,” har lite lyst å bestille en fra USA… :S Hvis det ikke går ann å få tak i Norge, noen som vet om det finnes andre ting på markedet som kan måle seg med cable clampen?

Snalex.

søker svar på samme spørsmål :)

Hei

Jeg søker også rundt etter noen av disse cabel clampsene…. fint hvis noen vet noe, si i fra :)

Nu har jag kört Newbie grejen I ungefär 1,5 månader och har ökat ca 1,2 cm I längd.jag både ser och känner ökningen. Så fucking härligt!

Men det är sååå jobbigt att köra detta var och varannan dag. Jag är så rädd för att jag inte kommer orka mer och sluta efter ett tag. Vet någon om kuken krymper tillbaka om man slutar med övningarna?

Hej! Jag alskar Sverige.