Messaggio originale di yepes
Che ruotine hai seguito per il tuo guadagno? 2 cm in lunghezza e 1 in girth già sono un buon risultato
Ciao Yepes…ti posto una mail inviata a Max91 in cui spiegavo la mia routine…
R.
“Ciao,
Io sono relativamente nuovo del PE visto che ho iniziato solo nei primi mesi del 2010 ma spero di poter darti delle dritte.
Come avrai avuto modo di leggere su Thunder, per la circonferenza gli esercizi da fare che vanno per la maggiore I due che indico qua sotto e di cui ti indico la mia routine:
1) Dry jelq: la cosa che ho imparato e che sto portando avanti da un pò è che facendo I dry jelq bisogna essere sicuri di effettuarli nel modo corretto; inizialmente infatti sentivo sempre un pò di dolore nel farli ma poi con un pò di pazienza e maggior impegno mi risultano agevoli e meno scoccianti dei wet (io li ho sempre fatti con l’olio di oliva perchè per I minuti di routine che facevo I normali lubrificanti dopo un pò venivano assorbiti!). E’ molto importante che nell’effettuazione del dry jelq tu riesca a mantenere un’erezione costante tra il 70-80% (l’effettuazione al 100% può essere fatta ma vi sono casi di “danni” al nostro fratellino e sarebbe meglio evitarli!) affinchè la presa OK abbia maggiore effetto e riesca a costringere nell’asta più sangue possibile. In alcuni casi ti accorgerai che non è facile mantenere costantemente tale livello di erezione, penso però di non doverti consigliare che “strumenti” usare per tenere sveglio il pisello!!
Per quanto riguarda il numero di dry jelq, devo essere sincero, non li ho mai contati!Solitamente vado a minuti e ne faccio circa 30-40.ho trovato comodissimo fare la routine mentre guarda film o telefilm.il tempo passa e non te ne accorgi proprio!Alcune volte faccio 20 dry e 20 wet (visto che il mio obiettivo è anche la lunghezza!)
2) Clamp: ho iniziato con il clamp da metà luglio e, sebbene lo strumento che sto attualmente usando non sia il più consigliato (si tratta di una cinghia in pelle di una tracolla), devo dire che offre un effetto visivo particolarmente interessante: ti accorgi innanzitutto delle potenzialità del tuo pisello in piena erezione e totalmente irrorato, l’erezione deve essere al 100% e bisogna assicurarsi che rimanga tale per tutta la durata dell’esercizio (non è sempre facile e anche a me capita spesso che il pisello si ammosci!). Eseguo il clamp sempre dopo aver ultimato la mia routine affinchè il pisello sia già abbastanza caldo e con I pori bel irrorati e dilatati. Proprio ieri sono andato in un magazzino che vendo roba per la casa/idraulica o cose del genere ed ho trovato un morsetto che dovrebbe andare bene: è in metallo ma la parte interna è rivestita di gomma; sfortunatamente nel prenderlo ho sottovalutato il mio pisello visto che il morsetto è risultato troppo stretto!Come ti dicevo faccio I clamp dopo la routine e faccio due sezioni ognuna di circa 8-10 minuti: a differenza del jelq in cui ognuno fa quanto ha voglia di fare, il clamp è soggettivo e dipende molto dallo stato in cui è il tuo pisello visto che dopo 5-6 minuti inizia ad assumere una colorazione violacea..
Questa la mia routine totale:
10 minuti warm-up
10 minuti stretch
30-40 minuti di dry jelq (o 20 di dry e 20 di wet)
20 minuti di clamp (10 - pausa per rivitalizzare il pisello e riportarlo in erezione - 10)
5 minuti di warm-up
Aspetto tue news e buon inizio con la routine per la circonferenza!!
A presto,
R.”
PAST (02.2010) --> BPEL: 15 cm --> EG: 14 cm --> FL: 8 cm
CURRENT (08.2010) --> BPEL: 17 cm --> EG: 15 cm --> FL: 9 cm
GOALS --> BPEL: 18 cm --> EG: 16 cm --> FL: 10 cm