Il nuovo bar del forum

Eh vabè… portane un po qua , non essere taccagno :) .

Secondo me è tutta una questione di equilibri. Ovvio che se ti alleni per poco e con media intensità 3 grammi di proteine per kg di peso corporeo non ti servono a nulla.
Prova ad allenarti come mi alleno io e vediamo se i muscoli non si rimpiccioliscono al posto che gonfiarsi in assenza di un superquantitativo di proteine.
Almeno almeno 2g x kg. E di vario tipo, cioè da un’alimentazione equilibrata.
Steroidi a parte, basta allenare le gambe come Dio comanda (appunto come di ci tu sopra) per buttare in circolo tanto testosterone da farti avere la bega dura per una settimana di fila !!!
E il testosterone è il papà degli anabolizzanti !

La tecnica la vedrai da chi vuole combinare qualcosa veramente, non da chi pensa che andando in palestra 2 mesi prima delle vacanze gli possa tornare utile in spiaggia !

Cambiare argomento please.

4 ore di macchina ? E dove abiti, in Austria?

Marinera, sai che difficilmente sono polemico, ma voglio proprio parlare di BB. Era solo una delle tante argomentazioni da bar, altrimenti avrei chiesto consigli :D

Solo una domanda, concedimela. Per “sfinimento tecnico” intendete il momento in cui non si riesce più ad eseguire correttamente l’esercizio con quel determinato peso?

Ho finito :D

Comunque, Martello, sei un grande!

Ps: Marinera in Dw’s Forum, commenta il topic di kr21 :D

E che devo dire Maphia, alla fine vi voglio bene, stando su questo forum impari a conoscere tante persone che paradossalmente sono più naturali che in realtà, dato che qui non hai bisogno di mettere per forza una maschera.

Qui si può anche avere divergenze, ma in linea di massima ci si rispetta, ho imparato a conoscere la sensibilità di Andrea, Pommy, Ale, l’altruismo e la generosità di molti di voi come Geco, No_Pain, Mr. Fantastic, Thor, Navarrhone, Silik, Smallville, Davor Hope, Fvecchio e l’ironia Penny e Uno_a_caso e così tantissimi altri.

Quel burberone di Marinera :D che se conosci bene, ti rendi conto che ha un cuore grande e che è sempre stato disponibile e altruista con tutti.
Potrei continuare all’infinito a fare una lista lunghissima di tutti voi, ma mi rendo conto che non sarebbe possibile.

Scusate, oggi sono un po’ così, molto malinconico e un po’ “scarico”, :( purtroppo a periodi mi prende un po’ male (Andre, tu mi puoi capire).

Hey Bro Martello, se vuoi farci piangere basta che lo dici… :-)

Mi hai citato nella tua lista! Che onore! :D ;)

Tutto a posto? :)

Marty che ti succede! Di solito io tornato dal mare ero piu tranquillo :D

Ale bagnetto fatto ;) e stasera ho un festino (non è quello che pensate) su un attico vista mare a casa di un cara amica a base molto alcolica!

Oggi una vitaccia proprio ;)

Saluti

Ti tratti male eh amico mio :)

Lo conosco il birrificio ale, quante cameriere fighette che ci sono, a me piace quella che sono lei e la sorella a lavorare li ahaha.
Comunque si, cedimento tecnico significa che quando la tecnica si deteriora visibilmente ci si ferma.
Per il petto significa alzare il sedere dalla panca, fare la fase di risalita molto lenta .
Per lo squat significa non scendere almeno al parallelo, serrare le ginocchia all’interno, schienare

Per quanto riguarda le proteine, vecchio79 hai mai provato a fare un periodo a 1,2gr per kg di massa magra? A parità di tutti gli altri fattori, puoi dire di aver veramente con dati alla mano di cm di circonferenza in meno nei muscoli, aver perso massa rispetto ad una dieta con più proteine?
2gr per kg sono quelle che prendono gli atleti del mr olympia, non penso che possiamo paragonarci a loro eheh.
Senza contare che è ovvio che le ditte di integratori sposino la causa delle alte proteine, se si sapesse la verità chi comprerebbe le whey?
Invece ovvio che devono dire che ne servono 2,5-3 etc etc per far si che la gente compri proteine in polvere dato che solo col cibo a 2,5 non ci arrivi.

Allora? Aprite una discussione apposita su questo argomento se vi interessa. E non me fate incazzà sempre no?

Ti dirò la verità: io non ho mai integrato, mangio una cifra e basta.
Ho la fortuna di esser magro di costituzione e quindi posso permettermelo.
Tutto ciò che sostengo e per cui propendo riguardo al bodybuilding sono cose che ho sperimentato, appreso e verificato sul mio corpo.
I miei miglioramenti, il dimagrimento mangiando “poco” (mai mangiato poco in tutta la vita) il fiato, le ripetizioni e il peso che alzo..
Sono tutte variabili che ho stabilito in uno studio mio personale fatto su me stesso.
Talvolta forse generalizzo troppo, nel senso che ciò che funziona per me potrebbe non funzionare su di te, ma un paio di amici li ho trasformati coi miei metodi !!
E comunque al di là di ogni esercizio tecnica o peso la COSTANTE è una sola: se vuoi ottenere il risultato ti devi ficcare in testa che dovrai farti un culo così !!!
No pain = No gain

scusa scusa scusa scusa scusa………