Jelq e vacuum pump, un mix vincente
Buongiorno a tutti,
ho aperto questa discussione per farvi partecipi della mia ultima routine:
come ho già scritto in diverse post, il jelq è considerato dai più e da me, l’esercizio primario nell’arte del PE.
L’anno scorso grazie a 3 mesi di jelq intenso riuscii ad ottenere quasi 0,5 cm in tre mesi.
A distanza di un anno ho deciso dopo i risultati deludenti dell’ADS portato per 6 mesi, di riprendere con il jelq, con una piccola variante, ossia l’abbinamento contemporaneo della vacuum pump, di seguito la routine da eseguire non più di 5 gg alla settimana:
- 10 min di riscaldamento con bathmate o banalissima vacuum pump ad acqua
- 100 wet jelq lenti con spremitura lenta min 3 sec, max 5 sec (meglio usare la presa inversa)
- 10 min di vacuum pump ad aria (4 HG max)
- 50 wet jelq lenti con spremitura lenta min 3 sec, max 5 sec.
- 5 min di riscaldamento finale
Dopo 2 settimane aumentare il numero dei jelq da 150 totali a 200 totali e portare la pressione della vacuum pump a 5 HG.
Starting nov 2008: BPEL 15.5cm - EG 14 cm
Today: BPEL 18 cm - EG 15 cm
Goal: BPEL 20 cm - EG 16 cm