Pompa a Vuoto e Guadagni in Circonferenza: Quante Ore Servono?

Vi siete mai chiesti quanto tempo serva con la pompa a vuoto per ottenere guadagni tangibili in circonferenza?

Ebbene, questo post proverà a dare una risposta precisa alla domanda, riportando uno studio condotto su Reddit da un utente noto come ddnpp che ha condiviso una ricerca approfondita sull’argomento, monitorando i progressi di 10 persone che si allenano con la pompa a vuoto per un determinato lasso di tempo.

L’utente ha rilevato che l’85% della variazione nei guadagni di circonferenza può essere spiegata dal volume totale di ore trascorse a pompare. Questo significa che, in gran parte, i risultati dipendono da quanto tempo si passa utilizzando il dispositivo, mentre il restante 15% è dovuto a variazioni nelle routine (come la pressione utilizzata, il numero di giorni alla settimana, ecc.).

Secondo i dati raccolti dallo studio e dagli utenti di Reddit, in media, sono necessarie 25 ore di utilizzo per ottenere un guadagno di 0,1 pollici (per noi 0,25 cm). in circonferenza.

Un altro aspetto interessante è che, sebbene il tempo trascorso sia predominante, ci sono alcune differenze dovute al tipo di routine adottata. Per esempio, alcuni utenti combinano la pompa a vuoto con tecniche di clamping, mentre altri si concentrano solo sul pumping. Alcuni utilizzano pressioni medie (5-7 inHg), mentre altri preferiscono pressioni più alte (7-12 inHg). Anche la frequenza dell’uso varia: alcuni utilizzano la pompa tutti i giorni, altri solo 4-5 volte alla settimana.

Questi fattori aggiuntivi spiegano il restante 15% della variazione nei guadagni. Tuttavia, conclude il post, che il suggerimento principale sarebbe di adottare una routine che permetta la maggiore costanza, riducendo il rischio di infortuni, piuttosto che cercare di spingere troppo in termini di pressione o frequenza.

Di seguito riporto i soggetti digitali coinvolti nello studio di ddnpp. "Si riporta che l'utente Pizzacums è stato escluso dallo studio, poiché, il suo volume di ore era molto superiore rispetto alla media, riducendo la capacità di sviluppare una statistica in modo corretto."

Pizzacums
Metodo: Pumping
Tipo di allenamento: Knows someone who did: 2-4inG, 3-4 sets of 10mins. 2-3 times a day. M-S Sunday off

BDGoals
Metodo: Pumping/Clamping
Tipo di allenamento: Warm up => clamp 7mins => pump 20mins => clamp 7mins => pump 20mins => hang 60mins: T/T: Rest or warm up => hang 60mins; S/S: Rest, 5- ZinHg

dmcs07
Metodo: Pumping
Tipo di allenamento: 3-4 times on week days: 2 sets × 20mins, 5-7inHa weekend 1-2 sets x 20mins

Fotw75
Metodo: Pumping
Tipo di allenamento: Pumping 1×20 mins set 5.5 days, plus one day 3x20 mins sets. every week for 9 months

Shot-Suggestion6256
Metodo: Clamping
Tipo di allenamento: 4x10 clamping. 2 days on 1 off

Crushingator420
Metodo: Clamping
Tipo di allenamento: 3x8 mins. 3-4 days a week: over a year

Hinkle_McKringlebry
Metodo: Water Pumping
Tipo di allenamento: 6-7 days per week, 3 sets of 7 mins per set, medium to high pressure

Johndoepumper
Metodo: Pumping
Tipo di allenamento: 3*15min each day for 212 days. pressure 5-7inHg

Historial_Mud7742
Metodo: Pumping
Tipo di allenamento: 20min (2min intervals) 5days/weeks over year. Pressure 5-7inHa

2bebigger
Metodo: Pumping/Clamping
Tipo di allenamento: 20-30 pumping min 5days/week + 10 min clamp 2days/week, over a vear. Pressure 5 to 10inHg

Fatemi sapere cosa ne pensate!

Interessante, mi sembra leggermente ottimistico come risultato ma è un dato su cui si può ragionare.

Ciao Normo!

post molto interessante con buon riscontro su molti individui che mette in evidenza i guadagni del pompaggio abbinato ad altre pratiche di PE

anche se molti sono scettici su questi effettie permanenza. Io sono stato sempre convinto che col tempo dovuto e costanza qualche risultato permanente si ottiene.

Ti descrivo quello che io ho porto avanti con il pompaggio prima con cilindro da 1.75 e poi 2.0.

In una prima fase abbastanza lunga e costante ho iniziato con 3 serie a 5 Hg da 10 minuti e una pausa a 1 Hg per 1 minuto fra una serie e l’altra per 5 giorni a settimana. Poi ho aumentato il minutaggio fino ad 1 ora e a volte anche 1 ora e 20 spingendomi a 7 Hg e poi a 10 Hg sempre 5 giorni a settimana. A questa pressione riscontravo ritenzione di liquidi rilevanti e per tre volte degli edemi di cui uno abbastanza rilevante ed è stato necessario un fermo di un mese per ristabilire il tutto. Con il pompaggio facevo anche jelq per 20/30 minuti, clamp di 3 serie da 5 minuti e man mano fino a 10 minuti alla fine mantenevo anelli vari. In questa fase l’espansione post allenamento era molta che mantenevo fino al mattino seguente perché il PE generalmente lo svolgevo la sera. Ho riscontrato i guadagni di circonferenza che ho postato nel mio percorso e sicuramente è stata la combinazione di tutto.

Poi in una seconda fase ho ripreso con pompaggio non oltre i 5Hg per 1 ora con serie da 10 minuti con intervalli di 1 minuto a 1 Hg ed ho iniziato ad applicare calore prima e durante il pompaggio riscontrando una ritenzione liquidi quasi zero, nessun edema e sempre una buona espansione di molte ore. I guadagni ad occhio e sensazioni sono rimasti gli stessi anche se sono molti mesi che non faccio misure. Questo mi ha migliorato molto anche lo stato di flaccidita’ che si mantiene sempre ben disteso e pieno rispetto a prima che avevo il problema dell’effetto turtling.

Di solito scelgo fonti più autorevoli quando porto materiale, ma questo mi è sembrato abbastanza mirato e scrupoloso. Inoltre, è già stato condiviso nella sezione inglese qualche giorno fa se non erro ed è attualmente "oggetto di discussione". Il mio scopo era portare qualcosa di fresco, ma ti assicuro Martè, che anche lato mio ho qualche dubbio.

Si sono d’accordo. Sicuramente il pompaggio abbinato ad altre tecniche ha migliorato la curva dei guadagni. Dando per scontato che, tali guadagni, siano davvero effettivi e permanenti. :/

Come dicevo a Martello, ho voluto portare qualcosa di fresco che mi è sembrato interessante e scrupoloso allo stesso tempo. Tuttavia, quando si confronta un forum come Reddit con il nostro, i risultati non solo devono essere basati su studi medici autorevoli e comprovati, ma devono lasciare poco spazio ad interpretazioni.

Fatta questa noiosa premessa, il tuo allenamento sembra più "vicino all’utente 2bebigger" rispetto agli altri, e a parte il clamping, il tuo appare molto più intenso. Non conosco bene i tuoi guadagni, perdonami, e non mi sono mai spinto oltre i 5hg, però sarei curioso di sapere da te se è possibile ottenere 0.25 cm in 25 ore, o per lo meno, avvicinarcisi!

Grazie del feedback Dosso, e spero di riuscire insieme a dipanare qualche dubbio!

Sono convinto di sì anche se non dobbiamo dimenticare l’unicità di ogni individuo che può cambiare le carte in tavola e i relativi risultati.

Hai fatto benissimo a portarlo normo.
Anzi seguirò anche la discussione inglese e cerchiamo di aggiornare questa.

Io credo e ho sempre pensato che il cumulo di ore in un lungo periodo sia indispensabile per avere guadagni permanenti dal pump.
Probabilmente con solo pump senza altre tecniche le ore per ottenere quel guadagno indicato sono molte di più

C’è anche da dire che nelle routine di questi individui, raramente si supera un ora di pump e non allenandosi tutti i giorni ci vogliono anche 2 mesi per raggiungere 25 ore, sicuramente questo fa la differenza.

In passato quando ho provato a cumulare le ore durante il lockdown ero arrivato a fare anche 15 ore a settimana, così ovviamente il discorso cambia.

Grazie Martello! :buttrock:
Il link da cui ho preso lo studio, si trova a pagina due nel seguente post:
Cocktimizer’s PE Log and Notes (p. 2)

Nella foto pubblicata dall’utente cocktimizer è disponibile un grafico che raffigura la colonna di guadagno ripartita per tutti gli utenti dello studio. Ti accorgerai che non tutti hanno raggiunto 0.1 inch, mentre qualcuno si, anche superandolo. Il risultato della media complessiva porta a 0.1 inch di guadagno in 25 ore di allenamento.

Non è esaustivo, lo capisco, e come diceva anche Dosso, il fattore genetico non va assolutamente escluso.

Forse è davvero solo una questione di tempo, chi lo sa.

Fatto sta che non appena inizierò la mia routine, con 10 minuti di pumping ogni 4 giorni a settimana, se tutto va bene, dovrei riuscire a raggiungere le 25 ore totali in 37 settimane e mezzo. Solo allora potrò confermare o smentire la veridicità di questo studio.

Prenderò il tutto come una motivazione personale :D

Bel post Normo, dai sempre ottimi spunti di riflessione :)

Non so dirti che 25 ore bastano per ottenere 0.25cm, ma non lo escludo del tutto.
Dal canto mio posso dirti che la costanza è ciò che fa vincere tutto, e non importa molto cosa fai, l’importante è non fermarsi mai del tutto. Di certo mescolare più tecniche è utile per ottenere risultati migliori e più rapidamente. E lo dico visti i risultati ottenuti l’anno scorso, e anche questo non sono male, nonostante il mio volume di allenamento complessivo sia drasticamente diminuito, ma non voglio rendermi un caso studio :D

Grazie Torello!
Sono perfettamente d’accordo con te.

Nella mia esperienza con la pompa, credo di non essere mai arrivato a 25 ore d’utilizzo effettive, quindi, non posso ne smentire ne testimoniare che la curva di guadagno mostrata nello studio sia un parametro che funzioni. Qualche guadagno l’ho avuto, certo, ma si parla davvero di 1/2 millimetri al massimo.

A proposito, proprio mentre ti scrivo, sto scartando le guaine in silicone che ho ordinato da AliExpress per la pompa a vuoto!

Non vedo l’ora di iniziare il mio esperimento, ma direi che ci siamo :)

Grande notizia Normo!

Magari posta qualche foto se puoi, l’ultima volta che ho presu una guaina su Aliexpress mi è arrivata una schifezza che si è rotta al secondo utilizzo, e comunque non riusciva a fare quello che doveva perchè troppo corta e quindi non era ne comoda ne utile ehehe :D

Facci sognare con la pompa :D