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Nessuna noia, solo che io posso solo condividere quello che faccio ma consigli non me la sento di darne: è una grossa responsabilità! Se leggi il mio diario, c’è tutto scritto li. Ci sono pure le dosi. Manca solo la dieta. Per quella bisognerebbe che ti comprassi o il libro di Robb Wolf o quello di Lorain Cordain sulla paleo dieta. Sul web troverai molto materiale anche su codicepaleo.com
Nessuna noia, solo che io posso solo condividere quello che faccio ma consigli non me la sento di darne: è una grossa responsabilità! Se leggi il mio diario, c’è tutto scritto li. Ci sono pure le dosi. Manca solo la dieta. Per quella bisognerebbe che ti comprassi o il libro di Robb Wolf o quello di Lorain Cordain sulla paleo dieta. Sul web troverai molto materiale anche su codicepaleo.com
ok grazie ziu
Il mio diario è questo Diario e foto di ziuFranciscu
Per quanto riguarda le prostanglandine, fai una ricerca su google.
Per quanto riguarda la fibrosi, le mie sono solo teorie. Dovrebbero fare più testo le esperienze dei veterani del forum che le mie elucubrazioni da nerd!;-)
Ciao:-)
ho capito bene che assumendo acido lionelico si aumenta la produzione di prostangladine E1?
Sopratutto il GLA (acido gamma linolenico) contenuto nell’olio di enotera, borragine, ribes nero, cumino nero, canapa. Il mio preferito è l’olio di canapa: gli omega3 sono nella giusta proporzione con gli omega 6.
Poi
Alfa-linolenico (antinfiammatorio) precursore omega3 e prostanglandine E1 e E3
Linoleico precursore omega6 (di tipo infiammatorio) prostanglandine E2.
Sono tutti utili ma dovrebbero essere assunti nella giusta proporzione (omega6/omega3—-> 3/1). Nella dieta occidentale il rapporto è molto sfavorevole (10/1).
Sopratutto il GLA (acido gamma linolenico) contenuto nell’olio di enotera, borragine, ribes nero, cumino nero, canapa. Il mio preferito è l’olio di canapa: gli omega3 sono nella giusta proporzione con gli omega 6.
mai consumato nulla di tutto ciò,lo compri in erboristeria?
mai consumato nulla di tutto ciò,lo compri in erboristeria?
ziu risparmiami ore di lettura e non sentirti responsabile,lasciamo stare gli integratori e altro,consigliami 2-3 alimenti e quando consumarli per bilanciare bene la cosa,la cosa m interessa,ho sempre creduto molto nell efficacia di una giusta alimentazione,sono pure abbastanza ferrato su molte cose ma questa della prostanglandine mi sfuggiva.
Ti rispondo nel mio diario.