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Ginnastica da strada

Quindi l’allenamento migliore marinera?


Starting size: 17.5cm BPEL - 14cm MSEG

Today: 18.5cm BPEL - 14cm MSEG / Goal: 21cm BPEL - 15cm MSEG/BEG/HEAD

Maphia's PE History

Pensavo la tua frase “il crossfit non serve a una sega” fosse riferita al crossfit in generale e non per imparare a fare quegli esercizi.

So benissimo cos’è visto che lo pratico diverse volte durante le preparazioni e molti esercizi che si vedono negli street workout si fanno anche nei wod di crossfit, poi ovvio se vuoi fare quegli esercizi svolti in maniere perfetta sarebbe meglio fare ginnastica artistica, ma maphia non vuole diventare un ginnasta e non penso voglia allenarsi come loro, vuole solo arrivare ad avere quel fisico, e vuole arrivarci andando in palestra per questo consigliavo altro.

E soprattutto quanto ci mette un ginnasta per imparare? Non penso poco.

Comunque io ad esempio non ho mai fatto ne ginnastica artistica ne niente solo bodybuilding e bodyfitnes, ma un giorno 2-3 mesi fa in palestra ho provato praticamente tutti gli esercizi che si vedono in quei video insieme a due tre ragazzi, bè li ho fatti quasi tutti.


18/09/12...: BPEL 17,3 - NBPEL 15,0 - MSEG 11,9

2015.: BPEL 20,5 - NBPEL 18,5 - MSEG 13,0🔝🔝 TODAY: BPEL 20,0 - NBPEL 18,0 - MSEG ???.

Goal..........: BPEL 22,0 - NBPEL 20,0 - MSEG 15,0

Messaggio originale di Maphia92
Quindi l’allenamento migliore marinera?


Per fare cosa? Ogni allenamento è in parte specifico e in parte generale. Se vuoi fare una cosa tipo questa
http://www.beas tskills.com/one … rm-elbow-lever/

puoi andare in palestra a fare pesi 100 anni e non ci riuscirai. Credo che se prendi i dieci finalisti all’ultimo Mr. Olympia non ne trovi neanche uno capace di fare un piegamento a terra su un braccio solo in forma vagamente decente. Quindi dipende tu da cosa vuoi ottenere.

Non mi dispiacerebbe avere un fisico come il tizio biondo del video da me postato. Ma avere anche la medesima forza!


Starting size: 17.5cm BPEL - 14cm MSEG

Today: 18.5cm BPEL - 14cm MSEG / Goal: 21cm BPEL - 15cm MSEG/BEG/HEAD

Maphia's PE History

Per l’estetica, sia la palestra che la ginnastica a corpo libero vanno bene, però se sei sovrappeso devi anche tagliare il cibo; non ci vorrà meno di un anno per avere un fisico così, non è che lo costrusci in due mesi. Inoltre nota che il tizio nel video praticamente ha le gambe di un sedentario.

La forza è sempre in gran parte specifica, come già detto.


Last edited by marinera : 05-16-2013 at .

Ragazzi ma avete idea di che muscolatura ci vuole per eseguire esercizi uguali a quelli a corpo libero? 0 grasso, alimentazione perfetta e allenamenti almeno 3-4 giorni a settimana.

Alcune di quelle riuscivo a farle io ma dopo anni di allenamenti..


Started october 2011 :

BPEL 13.5 MSEG 14 BEG 14.5

Today : BPEL 14.3 ,MSEG 14 BEG 14.5

Sì, infatti. Però secondo me il tipo di muscoli che danno è più bello e poi è molto più divertente.

Secondo me si fottono le articolazioni soprattutto delle spalle, ho visto dei video che non so come facciano a rimargli attaccate :D però si quando mi diletto a provare queste cose è davvero divertente!


18/09/12...: BPEL 17,3 - NBPEL 15,0 - MSEG 11,9

2015.: BPEL 20,5 - NBPEL 18,5 - MSEG 13,0🔝🔝 TODAY: BPEL 20,0 - NBPEL 18,0 - MSEG ???.

Goal..........: BPEL 22,0 - NBPEL 20,0 - MSEG 15,0

Ma per questo è meglio trovarsi un buon testo sulla preparazione alla ginnastica artistica, dove sono indicati tutti gli esercizi complementari e le cautele da utilizzare per uno sviluppo armonico.

Poi hai notato che fanno praticamente tutto con le braccia piegate a 90 gradi?

Comunque la articolazioni si fottono pure con i pesi, ci sarebbe tutto un discorso da fare.

Comunque, è un’argomentazione molto interessante, sarebbe bello approfondire il tutto.


15-09-12: BP 17.6 cm - EG 15 cm; Verso l\'infinito e Oltre...

Adesso: BP 20.5 cm - EG 16.0 cm; Foto del mio membro! ;) :cool:

Obiettivo: BP 22 cm - EG 17 cm... :drool1: :-s

Si a lungo andare si fottono anche senza fare niente, ma ho visto degli esercizi dove le spalle vengono sollecitate in modo incredibile, non capisco come non si facciano male. Se trovo un video lo metto.


18/09/12...: BPEL 17,3 - NBPEL 15,0 - MSEG 11,9

2015.: BPEL 20,5 - NBPEL 18,5 - MSEG 13,0🔝🔝 TODAY: BPEL 20,0 - NBPEL 18,0 - MSEG ???.

Goal..........: BPEL 22,0 - NBPEL 20,0 - MSEG 15,0

Gli esercizi a corpo libero danno i muscoli migliori, L’Ho sempre sostenuto fin da piccolo :) .

Vedevo gli atleti e i bodybuilders e gli atleti erano molto piu armonici.

Un uomo non e’ fatto per essere ricoperto di muscoli enormi diventa goffo.


Started october 2011 :

BPEL 13.5 MSEG 14 BEG 14.5

Today : BPEL 14.3 ,MSEG 14 BEG 14.5

Anche perchè per diventare come un bodybuilder non basta allenarsi, è per questo che non è naturale. Se uno si allenasse come un BB senza assumere niente otterrebbe comunque un corpo armonico, non funzionale come quello di un ginnasta o di un atleta.


18/09/12...: BPEL 17,3 - NBPEL 15,0 - MSEG 11,9

2015.: BPEL 20,5 - NBPEL 18,5 - MSEG 13,0🔝🔝 TODAY: BPEL 20,0 - NBPEL 18,0 - MSEG ???.

Goal..........: BPEL 22,0 - NBPEL 20,0 - MSEG 15,0

Piu che altro puoi sollevare 90 kili di panca ma non riuscire a fare nessuno di quegli esercizi.

Oppure puoi essere lentissimo a fare a pugni anche se sei grosso.

La cosa perfetta e’ concilare le 2 cose.

Quando facevo palestra e thai boxe avevo una muscolatura perfetta e funzionale.


Started october 2011 :

BPEL 13.5 MSEG 14 BEG 14.5

Today : BPEL 14.3 ,MSEG 14 BEG 14.5

Bisognerebbe fare contrazioni veloci per ottenere dei muscoli belli. Inoltre non si dovrebbero fare più di 3-4 ripetizioni senza pausa.

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