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Ginnastica da strada

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A me gli allenamenti ad alta intensità hanno dato una forma bellissima, proprio qualche hanno fa quando ho fatto 6-8 mesi di crossfit in modo serio ero cambiato totalmente (e lo sono tutt’ora). Poi ovvio è soggettivo, ma su di me ha avuto questo effetto, oltre al fatto atletico visto che sono migliorato moltissimo e ho reso il mio fisico anche funzionale.

Infatti ormai ogni anno da aprile faccio questo, mi auita ad asciugarmi e mi diverto di più e praticamente una volta a settimana faccio esercizi a corpo libero (non inseriti in circuiti come nel crossfit) facendo ruotine molto simili a questi street workout, in modo da affinare la tecnica di esercizi più avanzati da aggiungere successivamente nei wod.


18/09/12...: BPEL 17,3 - NBPEL 15,0 - MSEG 11,9

2015.: BPEL 20,5 - NBPEL 18,5 - MSEG 13,0🔝🔝 TODAY: BPEL 20,0 - NBPEL 18,0 - MSEG ???.

Goal..........: BPEL 22,0 - NBPEL 20,0 - MSEG 15,0

Descrivi specificamente questo allenamento in un thread dedicato se vuoi.

Quando avrò un pò di tempo lo farò che il discorso è lungo :D


18/09/12...: BPEL 17,3 - NBPEL 15,0 - MSEG 11,9

2015.: BPEL 20,5 - NBPEL 18,5 - MSEG 13,0🔝🔝 TODAY: BPEL 20,0 - NBPEL 18,0 - MSEG ???.

Goal..........: BPEL 22,0 - NBPEL 20,0 - MSEG 15,0

MdT anche a me piacerebbe entrare nel mondo del crossfit: sono un tipo molto atletico, anche se ormai sono fermo da qualche mese… Come mi consigli di procedere?

Informati se esistono palestre a posta nella tua città, basta scrivere “nome della città palestre crossfit” su google, farlo seriamente senza nessuno che ne capisce è complicato, se proprio non esistono queste palestre nella tua città ti iscrivi in uno dei tanti forum di crossfit dove trovi i wod (schede per gli allenamenti) per inizire e proseguire, e addirittura specifiche per quello che interessa a te(forza velocità ecc).


18/09/12...: BPEL 17,3 - NBPEL 15,0 - MSEG 11,9

2015.: BPEL 20,5 - NBPEL 18,5 - MSEG 13,0🔝🔝 TODAY: BPEL 20,0 - NBPEL 18,0 - MSEG ???.

Goal..........: BPEL 22,0 - NBPEL 20,0 - MSEG 15,0

Messaggio originale di Maphia92
Ho appena visto un video, devo dire che il fisico non è niente male, ma mi viene da pensare che facciano anche palestra. Il concetto che il corpo faccia da zavorra è interessante. Volevo però sapere, soprattutto da un veterano della palestra come no-pain-no-gain, se può rappresentare un valido allenamento, alternativo alla palestra, oppure è meglio la classica ghisa? :)

Aggiungo un altro paio di domande: io sono novizio della palestra, ho un fisico abbastanza messo male (pancetta e leggerissimamente tonico), può permettermi di raggiungere un notevole sviluppo del fisico? Che differenze ci sono tra i 2 allenamenti?

Vi lascio un video: Street Workout

Bene bene, da questo autunno vorrei iniziare un allenamento che mi permetta di arrivare a quei risultati (fra 30 forse :D ). Chi mi fa una scaletta/scheda o chiamatela come volete?

Grazie


Starting nov 2008: BPEL 15.5cm - EG 14 cm

Today: BPEL 18 cm - EG 15 cm

Goal: BPEL 20 cm - EG 16 cm

Sì, ciao… Sai quanto tempo ti devi allenare prima di arrivare a quei livelli? Più che altro oltre alla forza così alleni anche la parte psicomotoria, ovvero tutta la parte neuronale che trasmette l’ordine di movimento ai muscoli.

La coordinazione, eccetera.

Ed è tutto movimento aerobico, a meno di fermarti a riposare quando hai il fiatone.

Ma ci vuole veramente troppo tempo, quasi come imparare a ballare come fanno i rapper seri.

Lo so, infatti mi sono dato 30 anni. :D


Starting nov 2008: BPEL 15.5cm - EG 14 cm

Today: BPEL 18 cm - EG 15 cm

Goal: BPEL 20 cm - EG 16 cm

Il crossfit non è allenamento solo a corpo libero, ma un mix di tantissime cose, in pratica sono circuiti dove si fanno esercizi da palestra, esercizi da pl, da wl, anelli e altri esercizi vari tra cui anche aerobici.

Quello dove si fa solo allenamento a corpo libero, planche etc etc è il calisthenic


now 7(18 cm) BP , 5.9(15 cm) MEG

Click me: my photos

Messaggio originale di Martello

Lo so, infatti mi sono dato 30 anni. :D

Bastano e avanzano! :up: :D


15-09-12: BP 17.6 cm - EG 15 cm; Verso l\'infinito e Oltre...

Adesso: BP 20.5 cm - EG 16.0 cm; Foto del mio membro! ;) :cool:

Obiettivo: BP 22 cm - EG 17 cm... :drool1: :-s

La ginnastica da strada, così come quella classica e i pesi, sono anaerobici, non aerobici. Il movimento aerobico è essenzialmente la corsa sulla lunga distanza (oltre i 45-60 secondi).

Scusate se mi intrometto ma vorrei dire la mia :)

Allora, per arrivare a quei livelli secondo me dovresti fare insieme alla palestra sport come judo o meglio ancora kick boxing, e ti spiego il perchè,
A gennaio (2013) ho iniziato a fare allenamenti di kick boxing, la passione per quello sport mi spingeva a fare sempre di più e sforare i miei limiti, passavo 2 ore in palestra e altre 2 a fare la kick, in 4 mesi avevo sviluppato il “corpo perfetto” per la categoria 50KG (Ora ne peso 73 fai te..), Quello che voglio dire è che per ottenere risultati del genere devi fare esercizi con passione ed interesse perchè se li fai a scaz*o e vai in palestra a perdere tempo e parlare li raggiungerai tra 4 anni quei risultati…
Poi dipende anche dal carattere della persona se ce la fa a sopportare uno stress mentale/fisico così alto..

Per ora ti consiglio solo (Se devi perdere peso) se nelle tua città c’è un parco o comunque una strada sicura dove andare a correre, inizia a fare 20 minuti di corsa con 1 scatto di 10 secondi ogni 2/3 minuti e gradualmente aumenti..

Forse sono andato OT scusatemi :)


Start Sept. 2013, BP 17,6x13

Goal: NBP 18x15

Verrei solo essere approdato prima su questo forum pieno di gente fantastica. :up:

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