Colgamientos Y Jelqs
Hola a todos, tengo una duda que me gustaría me ayuden a disipar, lo que pasa es que por cuestiones de trabajo salgo de casa a las 7am y regreso a las 3pm, estoy totalmente libre a las 5:00 o 5:30pm, y lo que pasa es lo siguiente, estoy practicando colgamientos de 30min por la mañana y luego en la tarde al estar libre también lo hago durante al menos una hora, y luego a las 8:00 u 8:30pm realizo una sesión de jelqs de 160 con una duración de aproximadamente 3seg por cada jelq, mi rutina es 2 días de rutina y 1 día de descanso, en los días de descanso realizo colgamientos durante todo el tiempo que pueda con sesiones de 20 a 30min, esto lo estoy haciendo desde hace unas dos semanas, la razón por la que doy toda esta información es la siguiente, termine los 3 meses de novato y estoy intentando crear una rutina que se adapte a mí ya que normalmente no tengo mucho tiempo para una rutina seguida y extendida, y bueno quería saber vuestra opinión, es que e leído que los colgamientos y jelqs no compaginan entonces tengo duda si lo que estoy haciendo pueda tener efectos negativos, y sobre mi experiencia en los 3 meses obtuve una ganancia de casi 1cm en longitud y la verdad en grosor no lo e medido pero mira bien y tengo venas por todo mi miembro, bueno eso es todo espero poder recibir vuestra ayuda.
De antemano, gracias.
