Posteado por ToshkoiMEX
El hanging es un ejercicio avanzado que solo es recomendado para aquellos que ya hayan acondicionado su miembro por lo menos 3 o 4 meses un ejercicios de estiramiento, no se recomienda de ninguna manera a ningun novato a comenzar su aventura dentro del PEing con el hanging. :Cool:Experiencia inicial: 1 año con intermitencia de ejercicios de estiramiento.
Experiencia en Hanging: 2 años con intermitencia, en este momento con una racha de 5 meses ininterumpidos de hanging , 20 sesiones al mes (en promedio 2 dias ON 1 OFF al mes) mediciones cada 6 semanas, ganancia promedio 1/8 cada medicion (aumentando pesos gradualmente durante esos 5 meses)
En estos 2 años me he dado cuenta que el hanging es el mejor ejercicio para aquellos que son multitareas, ya que deja libre el uso de las manos para escribir en la PC, (estoy con 4kg en este momento, en mi ultima sesion de 15 min :D ) tambien puede uno trabajar en la pc, ver television o leer alguna informacion, solo teniendo MUCHISIMO cuidado con el tiempo que no pase de 15 minutos (por aquello de la muerte celular por falta de oxigeno despues de los 20 minutos ) . He pasado por muchos hangers, tratando de construir uno que me acomode mejor, ha evolucionado segun la intensidad de los pesos, hasta llegar a este que resiste sin causarme molestia unos 5.5 kilos. Es importante tambien el calentamiento entre sesiones, para mantener la circulacion. Es uno de los mejores (si no es que el mejor, si no me creen pregunten acerca del usuario Bib ;) ) ejercicios para longitud, una vez alcanzada la meta que tengo, me dedicare de lleno a el grosor, pero mientras tanto, seguiremos con el hanging :) .
Cualquier duda o comentario, postealo aqui!! :Hanger: