Si, voy a intentar buscar esta foto, de todas formas mi bib casero tenía una pinta bastante chapucero comparado con el tuyo, pero era mas comodo que el original, era también de madera, luego tenía unas capas finas de esponja a ambos lados y por ultimo una capa de goma antideslizante, elcierre era lo mismo que el original un tornillo con palometa para ajustarlo y como bisagra dos bridas de electricista, la madera la saqué de un palet de madera de pino y el hueco del centro lo hice con una lima de grano gordo, no lo hice redondo, intenté guardar las medidas del bib original.
En cuanto a lo del peso, no, no hay nada establecido, eso lo tiene que ver cada uno, pero ojo, sin burradas, siempre haciendolo seguro y comodo.
Por ponerte un ejemplo, lo logico sería comenzar con un peso en la primera serie algo superior a lo que estás usando normalmente en ese momento, yo estoy empezando ahora la primera serie con 5 kg, cuando lo que estoy colgando normalmente es 3,5 kg, también se podría suprimir esta primera serie por una sesión de estiramientos manuales en los que se aplique un estiramiento importante, por lo menos que el tirón sea superior al peso que vayas a utilizar en las series de hangin.
El cuerpo humano tiene una capacidad de adaptación muy grande y esto es lo que hay que evitar, bueno mas que evitar llevarlo a nuestro terreno y no dejar que los tejidos se acostumbren a resistir ese peso sin más, de esta forma solo estaríamos haciendolos mas fuertes y resistentes, hay que engañarlos progresivamente, pero evitando sobretodo lesionarlos.
Cierto lo que dices del abanico de posibilidades, si después de una buena rutina de hangin te puedes permitir usar algún ADS tipo andropenis o algo así, sería perfecto y las posiblidades de crecimiento aumentarían bastante, ahí está el secreto, en no dejar que los tejidos se recuperen en su estado anterior, para crear nuevas celulas que ocupen esas micro roturas, por eso los grandes colgadores aconsejan colgar todos los días, sin descanso, creo que eso sería lo correcto.
Saludos.