Inserimento pumping nella routine
Salve ragazzi,
Ho voluto provare ad utilizzare bathmate negli ultimi giorni e devo dire che, anche se è decisamente presto per vedere i risultati, posso ritenermi abbastanza soddisfatto.
I tessuti reagiscono bene, nel senso che li sento più elastici e pronti ad essere allenati dopo l’utilizzo di bathmate.
La mia attuale routine è la seguente:
-Stretching nelle 4 dir: 90secX4 ripetizioni (24min totali)
-70 dry jelq
-15min wet jelq
Nei miei esperiementi ho utilizzato bathmate a fine routine ma credo sia meglio utilizzarla per espandere i tessuti prima di effettuare il jelq, vista anche l’impossibilità di mantenere l’erezione all’interno della pompa (al momento sono troppo concentrato a controllare tutto e a non esagerare).
Passerei dunque alla seguente routine:
-Stretching nelle 4 dir: 90secX4 ripetizioni (24min totali)
-15min pumping statico a bassa depressione
-60/70 dry jelq
-15min wet jelq
Mi rendo conto che si tratta di una routine abbastanza impegnativa in termini di tempo, è un’ora esatta di esercizi più i tempi per warm up e warm down quindi pensavo di procedere dividendo i giorni della settimana anche in base a quelli in cui ho generalemente rapporti visto che tra lavoro e studio sono quasi sempre gli stessi :D
Lun: Routine completa
Mar: Routine completa
Mer: Riposo
Gio: Routine completa
Ven: Routine completa
Sab:Riposo
Dom:Solo Pumping
Ovviamente avrete capito che ho da fare il sabato e la domenica :D
Vorrei provarla per un paio di settimane e vedere come reagiscono i tessuti prima di fermarmici eventualmente per qualche mese.
Che ne pensate? Troppo leggera?
Considerate che anche se ho ripreso ad allenarmi seriamente da 2 settimane, non sono mai andato completamente fuori allenamento dagli anni addietro in cui mi allenavo davvero pesantemente :)