Los Mejores Ejercicios Para Fortalecer El Piso Pelvico

Es muy importante para la salud sexual masculina fortalecer el piso pélvico debido a que ello influye en la calidad de las erecciones y también en la salud de la próstata ya que hay estudios que han demostrado que un traumatismo causado en esta zona a veces aparece como un dolor prostático que después se manifiesta con ultrasonidos y PSA negativos y lo que conlleva a una fisioterapia de piso pélvico. También para los que realizamos ejercicios para el PE es muy importante fortalecer esta zona ya que aquí se encuentra el músculo BC y no solo debemos hacerlo con los simples ejercicios de Kegel que conocemos. A continuación les traigo el link de los 17 mejores ejercicios para fortalecer el piso pélvico.

Hola Pototo! Gracias por este aporte muy claro y esta bueno que acompañe con los tiempos, lo implementaré. Solo me pregunto si a la vez de hacer los ejercicios será necesario, o si sería un buen complemento, mantener ajustado el musculo BC.

Consulto ¿Cual es tu experiencia con estos 17 ejercicios?

Saludos!

Estos ejercicios los realizó como rutina complementaria pero no exactamente como parte de la rutina de PE no se necesita calentar con agua o otro medio para realizarlos y en verdad yo también hago yoga y en mis rutinas de yoga voy intercalando varios días a la semana este tipo de ejercicios, o sea los realizó todos pero no como una rutina completa y diaria que es como pienso que debería ser. En cuanto a mi experiencia te puedo decir que estuve con tratamiento por una supuesta prostatitis por un dolor que se me reflejaba en el centro de la pelvis, mi ultrasonido era negativo y el PSA o antígeno prostático también negativo y aún así hice tratamiento de antibiótico y no se me quitaba y el médico decía que era muy difícil llegar a la próstata y que eso ya era crónico y el resultado fue que con estos ejercicios mis dolores pélvicos desaparecieron, por tal razón te los recomiendo a ti y a todo aquel que considere incluirlos en su preparación para el PE.

Hola amigo!
Muy informativo gracias por su aportación Pototo :)
Un abrazo :up:

Muchas gracias por responder, he pasado también por la situación de "pseudo-prostatitis", análisis con resultados negativos, etc (me resulta curioso, nunca pensé qué tan frecuente podía ser), recuerdo que al eyacular llegaban a darme como pequeños calambres en el perineo, también el urólogo me comento lo de la dificultad de acceso y la cronicidad. Malísimo. Hoy no siento molestias, aunque si noto cierta dificultad al "cortar el chorro" del meo, como una debilidad, por eso todo lo relativo a estos ejercicios siempre me convoca.
Ya comencé a poner en practica estos ejercicios!
Saludos

Y añado, los videos de ejercicios de ese canal de youtube están muy interesantes también para hacer.

Que bueno que viste todo lo interesante que hay en ese canal que nos favorece mucho a nosotros para una buena salud. No dejes de hacer los ejercicios del piso pélvico ya que en realidad también son ejercicios de kegel si te diste cuenta y fortalecer esa zona es una garantía para el PE. Exitos.

Te van a ser muy terapéuticos para todo el mal estar de esa zona y si los acompañas de baños de asiento tibios serán mucho mejor te van a funcionar como cuando calientas para las rutinas del PE y en la medida que recuperes la complexión física de esa zona puedes estar seguro que vas a poder interrumpir el chorro cuando orinas, no tendrás más dolor del perineo que también lo tuve y olvide decirlo antes, es muy saludable la verdad. Me alegro mucho que te puedan ayudar ya que esa es la intensión de este fórum que nos ayudemos unos a otros con nuestras vivencias. Ah ya se me pasaba decirte que mejoran mucho la calidad de las erecciones.

Muchas gracias Pototo64, interesantes. Sería interesante que quienes los practiquen compartan sus experiencias

Si amigo Hugro a mi me han está tan bien que por eso quise compartirlos, funcionan igual que el PE que cuando llevas un tiempo practicando notas el cambio en el pene que se pone más voluminoso y se siente más fuerte, así mismo se van realizando los cambios en el músculo BC y toda esa zona del entrepiernas y los glúteos lo que hace que te lastimes menos con los estiramientos y demás ejercicios fuerte del faloculturismo. Anímate y prueba que verás su utilidad

Gracias por la retroalimentación Pototo64, voy a probar

Saludos amigo mis mejores deseos es colaborar con todo lo que sea bueno para nuestra salud sexual que es el objetivo fundamental de este fórum. Cómo todo ejercicio los primeros días vas a sentir su efecto con algún pequeño dolor en la zona tal como sucede en los brazos y el abdomen cuando vamos los primeros días al gym pero la práctica contínua lo desaparece y te hace más fuerte esa zona y las erecciones mejoran notablemente de manera rápida. También te recomiendo más repeticiones que las que describe el vídeo. Exitos amigo.