La terra è un paradiso di bugie
Il miglior sito per l'ingrandimento pene e la salute sessuale maschile è gratis. Per menti critiche.
spero tu possa tornare piu in forma che mai tienici aggiornato. tieni duro .
La terra è un paradiso di bugie
Cmq ‘sta storia dello sverniciante per legno (DMSO) è parecchio intrigante …. il bello di questo sito è che non finisci mai di scoprire cose ….
Buongiorno a tutti,
Sono abbastanza contento,posso dare buone notizie.
Questa mattina mi sono alzato e ho avuto una bella erezione,era da giorni che avevo erezioni un po’ dolorose,fastidiose,come se il pene fosse avvolto in una ragnatela che non gli permetteva di ingrandirsi al massimo(questa "ragnatela" credo sia la capsula rimasta sotto la pelle dopo la rimozione della protesi).cosi gia’ da una settimana circa ho iniziato a fare leggerissimi stiramenti,con una quasi impercettibile tensione ma con un tempo sotto stiramento molto lungo,anche 5 minuti per ogni direzione,dopo questi stiramenti ho indossato una specie di phallosan forte fatto in casa per quasi tutto il resto del giorno e sebbene mi e’ stato consigliato di non indossare un ads durante la notte,io l’ho portato anche durante la notte(ripeto con una tensione quasi pari a 0) solo per tenerlo leggermente allungato;Inoltre ieri sera ho provato un po’ di pompa a vuoto con pad riscaldante attorno,ho fatto circa 10 minuti tra 2 e 5 inhg e ho sentito il pene che riprendeva vita e sensibilita’.
Oggi mi dovrebbe arrivare un cialis "particolare",il cial rx della core labs,non e’ venduto in farmacia e non me lo ha prescritto il mio medico,anzi non credo sarebbe d’accordo con questo,lui mi aveva prescritto tadalafil 10mg da 3 volte a settimana a tutti i giorni per un mese.io invece ho aquistato questo cial rx che contiene 25mg di tadalafil,500mg di arginina e altri ingredienti vascolarizzanti per compressa e lo assumero’ un massimo di 4 volte a settimana anche perche’ chi lo ha utilizzato mi ha detto che gia’ solo una compressa tiene il pene mezzo barzotto e pronto all’azione anche per 3 giorni.
Da settimana prossima iniziero’ a fare stretching perche’ mi sento di poterlo fare,le cicatrici sono gia’ completamente guarite e i punti sono caduti gia’ dopo la prima settimana.Considerate che io assumo gh e sto in trt,inoltre assumo molti vitaminici e a volte alcuni peptidi per la salute del corpo in generale,quindi ecco spiegato il mio rapido recupero.Inoltre ho intenzione di assumere bpc-157 per la rigenerazione dei tessuti e dei nervi nell’area interventata.
Insomma fondamentalmente sento di potermi riprendere entro gennaio o perlomeno lo spero intensamente.Piu’ tardi o domani faro’ delle foto a riposo e in erezione,in lunghezza mi sembra quasi di aver recuperato tutto ma e’ solo un’illusione e vi spiego il perche’ secondo me:
questa mattina in erezione me lo sono misurato e arrivo sui 18 BPEL,ora potrete pensare "Ottimo sei tornato alla lunghezza di prima" e questo e’ vero,ma il pene o meglio la tunica non e’ tornata come prima,io ora misuro 18 BPEL ma c’e’ da considerare che ho fatto il taglio del sospensorio e questi cm in piu’ molto probabilmente sono dovuti a quello,la tunica (sopratutto nella parte superiore e poco prima del glande) e’ ancora un po’ contratta,il che mi fa’ pensare che sciogliendo il resto della capsula che si trova li’ potrei guadagnare ancora qualcosa in lunghezza,questo e’ quello che penso,se e’ un giusto ragionamento o no lo scopriro’ strada facendo.
Per quanto riguarda l’attivita’ fisica sto facendo due o tre camminate/corsette a settimana per favorire la circolazione,da gennaio ho voglia di tornare a fare bodybuilding come si deve.
Inoltre non ho dimenticato la questione delle auto iniezioni di acido ialuronico,anzi,ho trovato una tecnica iniettiva molto meno rischiosa delle altre,comunque tempo al tempo,ad ora il mio obiettivo e’ la completa risanazione del mio pene,devo tornare ad avere un’ ottima EQ,dopo cio’ viene il resto.
Considerazioni finali per chi si trova a dover affrontare un risanamento del pene dopo il mio stesso intervento o interventi similari:
1-NUTRIZIONE DEL CORPO E SALUTE GENERALE
sembrera’ banale,ma qualsiasi piccola zona o parte del corpo non potra’ guarire efficaciemente se il corpo stesso non e’ in buona salute,per buona salute intendo(avere una buona circolazione sanguinea,una buona efficenza cardiaca,ridurre lo stress,assicurarsi che il proprio "ASSET" ormonale sia buono,nutrirsi a sufficienza e con gli alimenti adeguati,apportare al corpo la giusta quantita’ di vitamine,minerali dall’ alimentazione o meglio ancora integrandole,riccorrere eventualmente a dei "SUPPORTI" per la guarigione come [HGH],o se non si vuole utilizzare hgh perche’ troppo costoso si puo’ ricorrere a [MK-677] che e’ una sostanza che aumenta la produzione naturale di gh del corpo o meglio ancora [ONO-764 ANAMORELIN] che e’ ottimo per la produzione naturale di gh (peccato sia difficile da reperire),un’ altra ottima e validissima alternativa per aumentare notevolmente la naturale produzione di gh e’ utilizzare [IPAMORELIN] in congiunzione con [CJC-1295 DAC],vi garantisco che assumendo sostanze del genere i valori del gh aumenteranno notevolmente e potrete verificarlo tramite analisi del sangue,L’importante e’ mantenere i valori di gh entro i range massimi e mai sforare questi range).Potrebbero inoltre essere utili due ulteriori peptidi che mirano direttamente alla rigenerazione di nervi e tessuti,il [BPC-157] o il [TB 500],il bpc non l’ho mai usato ma sto per provarlo,il tb 500 l’ho utilizzato una volta per disinfiammare la spalla dopo una panca piana pesante,e’ davvero efficace.
Inoltre l’utilizzo di testosterone esogeno in una situazione del genere e’ un supporto estremamente utile,sopratutto per un soggetto che sta sopra i 40 e vede i propri livelli di testosterone scendere.Solo perche’ sulle analisi mediche italiane il range minimo di testosterone e’ 250 o 300 ng/dl non e’ detto che e’ salutare o giusto stare in quei range,anche perche’ stare a 250/300 ng/dl di testosterone totale puo’ andare bene per un’ ultra ottantenne ma non per un ragazzo di 30 anni e neanche per un uomo adulto di 50 o 60 anni.A tal proposito vi voglio riportare i veri range medi di livello sierico di testosterone nel sangue per ogni eta’:
RANGE DI MEDIA REALI DEI VALORI DI TESTOSTERONE IN SOGGETTI DI SESSO MASCHILE IN BASE A L’ETA’:
20-29 ANNI MEDIA 713 ng/dl VALORE MINIMO RIPORTATO 500 ng/dl VALORE MASSIMO RIPORTATO 990 ng/dl
30-39 ANNI MEDIA 565 ng/dl VALORE MINIMO RIPORTATO 450 ng/dl VALORE MASSIMO RIPORTATO 950 ng/dl
40-49 ANNI MEDIA 617 ng/dl VALORE MINIMO RIPORTATO 420 ng/dl VALORE MASSIMO RIPORTATO 800 ng/dl
50-59 ANNI MEDIA 611 ng/dl VALORE MINIMO RIPORTATO 400 ng/dl VALORE MASSIMO RIPORTATO 820 ng/dl
60-69 ANNI MEDIA 569 ng/dl VALORE MINIMO RIPORTATO 350 ng/dl VALORE MASSIMO RIPORTATO 790 ng/dl
70-79 ANNI MEDIA 567 ng/dl VALORE MINIMO RIPORTATO 350 ng/dl VALORE MASSIMO RIPORTATO 750 ng/dl
80+ ANNI MEDIA 570 ng/dl VALORE MINIMO RIPORTATO 350 ng/dl VALORE MASSIMO RIPORTATO 790 ng/dl
Questo schema e’ stato tratto da uno studio effettuato dal dott.Jay Campbell.
Dallo schema sopra citato si evidenzia come valori sotto i 550 ng/dl non sono presenti neanche come media per gli over 80,mentre qui in italia se vai da un dottore con il testo a 400ng/dl ti dice che stai bene,secondo voi perche?
forse perche’ le terapie per mantenere il testosterone nel range ottimale costano parecchio (neanche cosi’ tanto in realta’) e allo stato non piace cacciare i soldi per far stare realmente bene gli altri(mio punto di vista) e forse perche’ se hai il testosterone basso poi avrai di conseguenza altri problemi come debole funzione erettile,stanchezza,calo di forza e alcuni iniziano a sperimentare anche depressione dopo una tot eta’ oltre che difese immunitarie piu’ basse e di conseguenza comprerai molti piu’ medicinali,spenderai molti soldi in visite che mirano a risolvere i problemi dei rami dell’albero,ma mai nessuno che ti dice come risolvere i problemi alla radice;inoltre inutile dire che non a caso il cialis e viagra si vendono come caramelle e costano molto di piu’ di una terapia con testosterone,io solo adesso sto usando del cialis (per riprendermi da un doppio intervento chirurgico,due nell’arco di un mese e mezzo),prima di cio’ non avevo mai avuto bisogno di queste pillole perche’ le mie erezioni erano dure al massimo (tranne dopo una settimana di clamping estremo😁).Comunque questo e’ solo il mio pensiero e non intendo convincere nessuno di niente.
In ogni caso il testosterone puo’ davvero essere un’ ormone utile a riprendersi dopo un evento del genere (mio intervento o similare) per il pene;Quindi vi proporro’ alcune tecniche utili e SAFE per aumentarlo in modo naturale o "integrarlo" qualora lo si voglia fare.
LA PIU’ SEMPLICE E NATURALE:
-Fare attivita’ fisica mirata al sollevamento pesi come fitness/bodybuilding/powerlifting e in realta’ anche sport da combattimento o di esplosivita’ aumentano il testosterone se fatti in maniera intensa.
-Mangiare BENE,apportando giusta quantita’ di proteine,carbo,grassi e vitamine/minerali.
-integrazione naturale :assumere vitamina d,zinco e Boro sono ottime abitudini per aumentare testosterone e spermatogenesi oltre che assumere se se ne ha bisogno un integratore di ashwagandha (utile per abbassare il cortisolo) e quindi fare strada alla produzione di testosterone.Si puo’ inoltre assumere creatina che aiuta nella produzione di testosterone oltre a dare maggiore forza muscolare e idratazione intra-cellulare a tutto il corpo(compreso pene e testicoli).La creatina pero’ la assumerei dopo almeno un meso da un intervento del genere in quanto dando un effetto di ritenzione idrica potrebbe ostacolare lo smaltimento di un edema post-intervento.
-Inutile mensionare il fatto che stare a contatto con le donne aumenta il nostro testosterone anche se non ce ne rendiamo conto e i successi in generale aumentano il nostro testosterone,che siano successi lavorativi,relazionali o sessuali.
-Stare lontano dallo stress o assumere integratori per ridurlo.
Credo di aver detto abbastanza per aumentare il testosterone in modo naturale.
Ora passiamo a come aumentare il testosterone integrandolo ma senza andare ad interferire con la nostra produzione naturale(questa e’ una soluzione per chi vuole utilizzare testosterone per un breve periodo di tempo senza compromettere la propria fertilita’).
UTILIZZARE TESTOSTERONE GEL APPLICABILE SULLA CUTE.
Il prodotto che si puo’ utilizzare e’ il TESTOGEL ,applicare 25mg/50mg di Testosterone testogel al giorno,al mattino.
Utilizzare testogel non sopprime l’asse ipotalamo-ipofisi-gonadi semplicemente perche’ il testogel "mima" la normale presenza di testosterone nel corpo;il testogel ha una vita attiva totale di 12 ore,vuol dire che ha un emivita di 6 ore(questo significa che dopo 6 ore dalla sua assunzione,il valore di testosterone nel sangue iniziera’ lentamente a scendere fino a scomparire dal sangue dopo 12 ore),questo fa’ si che durante la notte il corpo riparte nella sua normale produzione di testosterone,infatti chi usa testogel quando va’ a fare le analisi del sangue puo’ tranquillamente notare che i suoi valori di LH ed FSH sono gli identici di prima di iniziare con testogel,in alcuni casi,in soggetti che lo usano da molto tempo,anche anni,i valori LH e FSH potrebbero essere un po’ piu’ bassi ma comunque molto buoni.
Quindi a mio parere il testogel e’ ottimo per chi vuole aumentare il proprio testosterone in cronico o anche solo per riprendersi piu’ velocemente da un’ intervento in questo caso.
-2 FAVORIRE COSTANTE CIRCOLAZIONE SANGUINEA PENIENA
Credo sia davvero fondamentale utilizzare tutto cio’ che si ha per mantenere il pene costantemente irrorato di sangue per favorirne la ripresa e sopratutto l’allargamento della capsula ni casi come il mio.
Non a caso il mio medico mi ha prescritto 10mg di tadalafil da 3 volte a settimana fino a tutti i giorni per un mese.
In questo puo’ aiutare anche qualche piccola sessione di pumping a bassa pressione con calore e infrarossi quando sentite che il pene puo’ gestirlo.
-3 MOBILITA’
Credo che dopo le 2 settimane si possa gia’ iniziare a smuoverlo un po’,magari se non 2 ma dopo tre settimane credo si possa iniziare a fare un delicatissimo stretching o esercizi che mirano a smuovere,"stracciare di dosso" la capsula,in quanto e’ la capsula stessa a impedire una corretta irrorazione dei vasi sanguinei del pene.
Credo di aver detto tutto quello che mi sta aiutando in questo momento e che potrebbe aiutare anche qualcun’altro nelle mie stesse condizioni,anche se spero che "quelli" che hanno deciso di sottoporsi ad un intervento come il mio siano pochi,ma davvero pochi,perche’ ad ora mi riconosco che e’ stata davvero una decisione insensata e per niente funzionale,solo distruttiva,una decisione che ho preso in un momento di particolare debolezza e frustrazione e mi auguro che un giorno mi perdonero’ per questo.
Buon PE a tutti💪💪💪
Cmq ‘sta storia dello sverniciante per legno (DMSO) è parecchio intrigante …. il bello di questo sito è che non finisci mai di scoprire cose ….
si anche per me e’ interessante ma sinceramente ancora non ho intenzione di usarlo,ho chiesto in farmacia ma mi hanno detto che e’ per uso veterinario(per i cavalli) e non e’ destinato all’uso sulle persone,quindi non saprei che dire,per il momento no ho bisogno di provarlo.Ben vengano esperienze o considerazioni su questo DMSO.
Sono davvero felice di leggere buone notizie! È evidente che il tuo pene si stia riprendendo rapidamente. Sono sicuro che tornerai almeno al 90% delle tue misure pre-intervento. L’ho sempre detto: è vero che il mondo animale ci batte in termini di forza, resistenza e adattamento, ma quando si parla di capacità di recupero, rompiamo il culo a quasi qualsiasi altro organismo sulla terra!
Sai che non condivido l’idea di stressare, anche solo leggermente il pene durante il recupero, ma sembra che tu stia contribuendo positivamente alla sua ripresa. Perciò, non posso che supportarti e incoraggiarti a fare ciò che ti fa bene e ti rende felice! Anche l’integrazione che stai seguendo sta sicuramente contribuendo in maniera importante alla sua ripresa.
Mi intriga questo Cialis RX di Core Labs. Se hai un riferimento su dove acquistarlo, fammi sapere in privato: potrei pensare di provarlo anch’io!
Ottima la scelta di abbinare il pumping con il NIR! Anch’io ho fatto un paio di sessioni di recente (NIR + VED) e ho avuto sensazioni davvero positive. Sto aspettando di accumulare più sessioni per tirare conclusioni definitive, ma nel frattempo, confermo che la combinazione è davvero promettente. Ti consiglio, se puoi, di regolare le luci su un livello 3/4 per evitare di scaldare troppo il cilindro, essendo la plastica un termo-conduttore. Considera che la pompa a vuoto è una delle principali terapie consigliate per contrastare la retrazione del pene negli uomini post-prostatectomia.
Come sempre, ti mando un forte abbraccio e i miei migliori auguri per un rapido recupero. Abbiamo ancora tante cose da fare insieme!
Riprenditi!
[NEW START 2025] NBPEL need to evaluate (x") • MSEG need to evaluate (y")
PE TUTORIALS • NEWBIE ROUTINE • PE DEVICE • INJURIES AND TREATMENTS • ALLITALIAN HERE • CHEMICAL PE
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Ottima la scelta di abbinare il pumping con il NIR! Anch’io ho fatto un paio di sessioni di recente (NIR + VED) e ho avuto sensazioni davvero positive. Sto aspettando di accumulare più sessioni per tirare conclusioni definitive, ma nel frattempo, confermo che la combinazione è davvero promettente. Ti consiglio, se puoi, di regolare le luci su un livello 3/4 per evitare di scaldare troppo il cilindro, essendo la plastica un termo-conduttore. Considera che la pompa a vuoto è una delle principali terapie consigliate per contrastare la retrazione del pene negli uomini post-prostatectomia.
Come sempre, ti mando un forte abbraccio e i miei migliori auguri per un rapido recupero. Abbiamo ancora tante cose da fare insieme!
Riprenditi!
Ti ringrazio Normo,i tuoi consigli stanno contribuendo alla mia ripresa molto piu’ di quello che pensi,faro’ del mio meglio per tornare al 100%.
Intanto ti mando in privato un link dove puoi aquistare di tutto e di piu’.Un forte abbraccio anche a te!
Grandissimo mak sono contento del tuo rapido recupero.
Spero che presto sarai al 100%
18/09/12...: BPEL 17,3 - NBPEL 15,0 - MSEG 11,9
2015.: BPEL 20,5 - NBPEL 18,5 - MSEG 13,0🔝🔝 TODAY: BPEL 20,0 - NBPEL 18,0 - MSEG ???.
Goal..........: BPEL 22,0 - NBPEL 20,0 - MSEG 15,0
Grandissimo mak sono contento del tuo rapido recupero.Spero che presto sarai al 100%
Grazie Thor,lo spero anche io
Daje Ramboo !!!
Daje Ramboo !!!
Grazie Bathman,ho messo l’avatar di rambo perche’ e’ uno dei miei film preferiti,ma non credo che rambo si sarebbe fatto mai il peniflex 😂😂,anche perche’ poi avrebbe trovato scomodo strisciare sotto il filo spinato.
Ieri ho assunto una capsula di cialis core labs,sicuramente ha avuto un forte effetto,ma su un pene sano credo che potrebbe dare un effetto ancora piu forte.
Nel mio caso circa 30/40 minuti dopo l’assunzione ho avuto l’erezione e il pene durante tutta la giornata di ieri e’ stato bello pienotto,caldo e rosso,inoltre mi ha dato 5 erezioni complete durante la giornata nonostante io non ero eccitato,unica nota negativa,ieri sera ho avuto un forte mal di testa.Questa mattina mi sono svegliato,il pene era ancora un po’ pienotto,sono andato in bagno e ho avuto un’altra erezione spontanea stabile per 5/10 minuti senza nessuna stimolazione o contatto,pero’ ripeto sono state tutte erezioni senza eccitazione da parte mia.Al momento lo sento ancora un po’ caldo ma sicuramente non barzotto.
Il dolore durante le erezioni e’ diminuito un po’,ma sento ancora dei noduli o parti dure sotto la pelle del pene,maggiormente poco sotto il glande,dove finiva la protesi;Il medico che mi ha rimosso la protesi ha detto che non dovrebbe essere tessuto cicatriziale ma io non ne sono sicuro,dovrei farmi un ecografia peniena per esserne sicuro,anche perche’ quando me l’hanno impiantata per fissare la parte superiore della protesi peniflex all’asta del pene sicuramente avranno messo dei punti,io infatti i noduli li sento maggiormente lungo la linea dove erano i punti,scirca 1,5cm sotto il glande,ecco perche’ penso che proprio dove erano i punti si sia formato tessuto cicatriziale.
In ogni caso il pene al momento me lo sento di sicuro migliorato rispetto a quando c’era la protesi dentro,ma al momento non ho recuperato tutta la sensibilita’,sopratutto sul dorso del pene c’e ancora un po’ di insensibilita’ al tocco,inoltre il pene lo sento poco vascolarizzato,nonostate ieri abbia preso cialis,il pene lo sento ancora un po’ "occluso",non so’ come spiegarlo,il sangue ci mette tempo a scorrere nel pene come ci mette tempo anche a defluire,mentre prima avevo erezioni molto rapide adesso le erezioni sono un po’ piu’ lente.
lo stretching mi sta aiutando molto,mi sta facendo recuperare la mia lunghezza,ma non mi libera da questa sensazione di "ragnatela" che e’ dentro il pene.
Per il momento contunuero’ a prendere cialis 3 volte a settimana,faro’ stretching almeno una volta al giorno,stiamo parlando di stretching a bassa tensione in quanto al momento e’ molto doloroso perche’ oltre al pene devo stracciare la capsula che si e’ incollata sul pene e non e’ proprio una bella sensazione.
Sto facendo anche un po’ di pompa a vuoto,pero’ per quanto riguarda la pompa ho un dubbio,io solitamente con la pompa a vuoto automatica quando arrivavo a 5hg sentivo il pene molto in pressione,ora ho cambiato pompa,ho una pompa a vuoto manuale con manometro,ma a 5hg sembra di essere a 2 hg della pompa che avevo prima,in poche parole con la pompa di adesso mi posso spingere fino a 10hg senza nessun fastidio e questo e’ strato perche mi ricordo che con la pompa automatica 10hg erano una pressione notevole a cui potevo stare per pochi minuti,e li’ avevo il pene sano;adesso ho il pene massacrato e riesco a stare a 10hg?Secondo me il manometro non riporta la giusta pressione,voi che ne pensate?
apparte quanto detto sopra non c’e niente di nuovo,ieri avrei dovuto fare delle foto ma poi non le ho fatte perche’ in alcuni momenti mi lascio prendere dallo sconforto,entro questa settimana provero’ a postare qualche foto.
Come sempre vi ringrazio per il supporto e l’incoraggiamento,e accolgo a braccia aperte qualsiasi consiglio abbiate per aiutarmi in questo percorso.
ah ecco alcune cose che mi sono dimenticato di chiedervi:
Quale e’ secondo voi il modo migliore di fare stretching per aumentare la lunghezza in un pene sano?
1 stretching con forte trazione per 30/60 secondi ogni tirata
2 stretching con media trazione per 1/2 minuti ogni tirata
3 stretching con medio/bassa trazione per 2/5 minuti ogni tirata
Con quale frequenza di stretching settimanale avete avuto piu’ risultati o anche solo sensazioni positive come miglioramento dell’ EQ?
stretching tutti i giorni,a giorni alterni,ogni due giorni,due o piu’ volte al giorno ecc…
Lo so’ che se cerco su thunder potrei trovare delle risposte,in realta’ ho gia’ letto molto sullo stretching,ma voglio comunque avere piu’ opinioni,consigli ed esperienze possibili,quindi se avete voglia di rispondere ve ne sarei grato.
Sera a tutti
Posto alcune foto in flaccidità di come sto adesso,le foto sono dopo aver portato un ADS vacuo tutto il giorno,il pene è stato sotto tensione progressiva durante il giorno, ovviamente ho sentito leggero pizzicore durante il giorno soprattutto sul lato sinistro dove ho il bozzo più grande,i noduli dalle foto non si vedono ma vi assicuro che ci sono e si sentono purtroppo.
Comunque tutto sommato sono soddisfatto da come me lo sono visto stasera il pene,inizio ad essere positivo e a vedere un po’ di luce,oggi non ho fatto pumping,solo stretching e ADS tutto il giorno fino a prima di andare a dormire,ora vado a nanna e lo tolgo perché non voglio disturbare le erezioni notturne,domani stessa routine,stretching e ADS.
PS.sulle foto vedrete delle scritte come taglia ecc…,ci sono perché sono degli screenshot ricavati da un unico video che ho fatto.
Notte ragazzi
[QUOTE=MAk00707]
Grazie Bathman,ho messo l’avatar di rambo perche’ e’ uno dei miei film preferiti,ma non credo che rambo si sarebbe fatto mai il peniflex 😂😂,anche perche’ poi avrebbe trovato scomodo strisciare sotto il filo spinato.
[/QUO
Si vabbè ovviamente ….. purtroppo ti hanno bidonato , è successo anche a me … l’importante è imparare a non farsi più bidonare , ma non è facile , perchè i tempi cambiano di continuo e pure le fregature si evolvono …. e si ripresentano ….
Cmq mi pare che nonostante il trauma stai bene in forma ti vedo propenso alla crescita …. la routine è tutto un gioco di sforzi,riposi, nutrimenti e ormoni ….