Ayuda Con Mi Rutina

Quisiera saber si mi rutina es apta para mi miembro y así evitar un estancamiento.

* 5-6 min de calentamiento.
* 10 min de estiramientos. 2 min de cada lado.
* 12 min de jelquing húmedo.
* 5 min de bathmate.
* 5-6 min de calentamiento.

Cabe mencionar que soy nuevo y llevo esta rutina hace 4 semanas y experimenté un crecimiento de 0.5 cm en longitud. Quisiera saber si tengo que bajar la intensidad y así incrementar los resultados o seguir con lo mismo.

Calendario.
2 días trabajo 1 día descanso. 2 días trabajo 2 días descanso

Recomendaría que aún no usaras el bathmate

Hola, los IF’s, indican que tan positiva o negativa es tu rutina.

Hola Dlsc, como estás, espero que bien, es un gusto saludarte.

Está muy bien tu rutina, te dio resultado de crecimiento de 0,5 cm de longitud en un mes, pero no debes usar aparatos ni bombas en la etapa incial.

La recomendación que damos para iniciar una rutina de ejercicios para agrandar el pene en longitud y grosor y que incluyen ejercicios de estiramientos y jelqing es comenzar con los ejercicios de la RUTINA PARA NOVATOS y debes hacerla por un mínimo de tres meses ejercitando 5 días a la semana y descansando dos días semanales fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene.

Al inicio en la RUTINA PARA NOVATOS al inicio se debe realizar un calentamiento previo Importancia y Métodos de Calentamiento en Faloculturismo y se hacen 10 minutos de estiramientos que son 4 series de 30 segundos en cada una de las cinco direcciones todo de continuo y 10 minutos de jelqs lubricados, se debe hacer ambas rutinas juntas en una sola sesión porque ambas técnicas de ejercicios se complementan porque se potencian los resultados en el agrandamiento del pene y el PE se hace mucho más efectivo. Al finalizar se hace un calentamiento final. Y es la rutina de ejercicios que tú mismo estás haciendo.

Cualquier aceite, ya sea para bebés que es el más usado o aceite comestible, de oliva, etc. sirven para los jelqs lubricados.

Te sugiero que tomes fotos de tu pene erecto con regla rígida de plástico en la cual se vea la base de la regla presionada contra el pubis; y del grosor con cinta flexible de sastre y las publiques en el foro de Fotos del progreso de nuestros miembros, para que lleves un control desde tu inicio, y luego publica las de tus progresos para dar testimonio.

Para medir correctamente lee el tema Medición del Pene (I) y si tienes curvatura peniana lee este tema Medición del Pene (II): Curvaturas y este tema para medición exacta de la longitud: La Medición Exacta de la Longitud del Pene: BPEL

Te deseo mucho éxito con la rutina de ejercicios manuales, comprobarás que los ejercicios de faloculturismo realmente funcionan.

El Faloculturismo es la mejor solución para agrandar el pene.

Con constancia, paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande. El compromiso y la constancia con el faloculturismo son la clave para el éxito

El Compromiso con el Faloculturismo

Saludos compañero y que sigas creciendo :up:

Alberto 25

Como ves este cambio que pienso implantar:

La rutina seguirá de la misma manera, pero solamente dos dias de los 4 que realizo el ejercicio, es decir.

1 día, la rutina tal cual con el bathmate.
2 día, la rutina sin bathmate y en vez de ese tiempo en bathmate pienso hacer los 5 min de otro tipo de estiramientos.

Descanso

1 día, la rutina con bathmate.
2 día, la rutina con el cambio de bathmate por estiramientos.
Dos dias de descanso.

Si te sientes cómodo con tu rutina y la quieres hacer a tu manera y ves que dio resultados, pues adelante con tu rutina, tú mismo debes tomar acción y evaluarlo sobre la marcha y ves que tal te resulta el cambio que piensas implantar.