ayuda con rutina

Hola a todos
Ya llevo 5 meses practicando los ejercicios pero solo hasta los 4 primeros meses vi resultados ya llevo 5 meses y 2 semanas haciéndolos pero desde hace como un mes y medio no veo ningún tipo de resultado quisiera su ayuda en cuanto a mi rutina

Rutina inicial (3 primeros meses)
5 minutos de calentamiento
10 minutos de estiramientos hacia todos los lados
15 minutos de jelqs
5 minutos de calentamiento

Rutina actual:
5 minutos de calentamiento
20 minutos de estiramientos hacia todos los lados y en V
20 minutos DE JELQS
5 minutos de calentamiento

Psd: cuando termine mi rutina inicial empece con 30 minutos de jelqs, mas o menos un mes dure así pero luego le baje a 20 por que creo que me estaba excediendo
Y me gustaría saber que es mejor ,hacer los jelqs por cantidad o por tiempo.

Hola mofos, el PE es un método seguro de crecimiento, pero debes tener paciencia, si tuviste avances en los 4 primeros meses es un buen síntoma, lo has comprobado. Como te he dicho el PE es seguro, pero no puedes pretender crecer a un ritmo contínuo, existen tiempos en los que no vemos avances, a todos nos ha pasado. De ser como crees, todos los que tenemos algún tiempo mayor que el tuyo en esto, tendríamos un pene de proporciones enormes.

Por eso siempre recomiendo tomar medidas con intervalos no menores a los 3 meses.

La rutina que sigues está bien, espera un par de meses mas y recién ahí toma nuevas medidas.

Ten paciencia y feliz Año Nuevo.

Hola mofos,

Ya llevas bastante tiempo estrujándotelo por lo que mi recomendación sería aumentarle la intensidad a los ejercicios.

Si lo que buscas es longitud hacer 2 sesiones de estiramientos, una en la mañana y otra en la noche de 20 mins cada una, variar los tipos de estiramientos que haces.

La sesión de Jelqs debe ser de calidad no cantidad por lo que 20 minutos esta bien pero que sean buenos minutos con pasadas bien hechas, combina ejercicios en lo que haces jelqs, es decir combinarlos con ULI’s, doblamientos, sadsak, slinkys y Horses. Claro no todos en una sesión pero divídelos en días por ejemplo.

Cuéntanos luego como te fue, saludos!

Muchas gracias amigos por sus consejos y sus deseos seguire esforzándome y no me rendiré un feliz y prospero año a todos

Ya estas en tiempo de agregar ejercicios de avanzados como te mencionaron y busca agregar Bombeo o algún ADS que te convenga.