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Bueno, ya me presente en el otro tema, no tengo conocimiento de ejercicios ni de rutinas, Quiero ser constante en esto para lograr resultados notorios, así que les pido por favor si me pueden ayudar con alguna rutina para empezar, en lo posible bien explicada y con vídeos, de ante mano les agradezco su tiempo :)
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Obviamente la primer rutina es la de novatos, llévala a cabo por 3 o 4 meses.
Que la pases bien en este foro!!
Saludos y buen día.
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