Ayuda para crear rutina - LONGITUD

Hola amigos de Thunders! Les comento que por fin acabo de terminar la desdesperante rutina de novatos, y quiero dar un salto a una enfocada en la longitud, que es mi principal falencia! Mi LOT es de 7:30 y los horarios que dispongo para practicar PE son: 20 min por la mañana, despues podria meterle colgamiento (el ADL, o ADS, no recuerdo bien) mientras trabajo…luego, al mediodia tengo otro pequeño rato de tambien, unos 20 o 30 min, despues podria volver a meterle colgamiento mientras vuelvo a trabajar, y finalmente a la noche tendria otro rato de unos 40 min…bueno, espero sus sugerencias :P abrazo para todos

Hola

Hubo progresos?

Si la rutina de novatos te pareció desesperante y se supone que para continuar has de añadir ejercicios o tiempos a la misma……….te va a parecer desesperante al cuadrado.

Saludos.

Hola more… Cuando digo desdesperante, me refiero a que no podia mas con la ansiedad de meter nuevos ejercicios y durante mas tiempo, ya que esa no ha dado grandes resultados.

Hola…Hay que pensar que la rutina de novatos no es garantía de que va a crecer, también es para iniciar y acostumbrar a tu pene a las rutinas y a la manipulación, porque si empiezas con una rutina pesada, te vas a lesionar y en una de esas tendrás que dejar los ejercicios 3 meses para la recuperación de la lesión, se que es muy ansioso hacer rutinas pesadas pero todo en su momento y pues una rutina para el largo no hay más que los estiramientos… Hay rutinas que puedes ver que van variando los tiempos del estiramiento, el jelq también impacta sobre el largo pero su especialidad es el grosor, el bombeo con un tuvo estrecho también ayuda al largo pero igual la especialidad de esta es el grosor. Saludos en un rato te coloco los links de rutinas y ejercicios para largo (que a mi gusto lo mejor es entrenar en los 2 sentidos largo grueso) saludos

Compilación de ejercicios de estiramiento este es el link de la biblioteca del compendio de ejercicios de estiramientl abra en el foro principal hay muchos que buscar armar una rutina ahorita no tengo a nadie en la mente pero podrías usar el buscador saludos