Consulta Primeros Ejercicios.

Hola. La consulta es la siguiente. Si me salen hematomas en el tronco y glande, significa que estoy sobre entrenando??? Lo consulto porque en los ejercicios no sentí dolor pero igualmente aparecieron. Muchas gracias. Saludos.

Guille1234, bienvenido y feliz año

Felicidades por tu decisión y comienzo con los ejercicios de faloculturismo para el agrandamiento del pene.

Si estás haciendo los ejercicios de estiramientos manuales y de jelqing de la RUTINA PARA NOVATOS como está indicado en el texto no deberías tener ningún IFs negativo.

La rutina para novatos debes hacerla por un mínimo de tres meses ejercitando 5 días a la semana y descansando dos días semanales fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene. Ejercitar más de 5 días es sobre entrenar.

Al inicio en la Rutina Para Novatos al inicio se hacen 10 minutos de estiramientos y 10 minutos de jelqs lubricados, se debe hacer ambas rutinas juntas en una sola sesión porque ambas técnicas de ejercicios se complementan porque se potencian los resultados en el agrandamiento del pene y el PE se hace mucho más efectivo. Ejercitar más de 10 minutos en la etapa inicial de esta rutina, también es sobre entrenar.

Ejecutar las sesiones como está indicada en el texto ejercitando 5 días a la semana y en sesiones de 10 minutos cada ejercicio, eso es lo correcto; pero si a eso que es correcto le añadimos una fuerza de presión exagerada al ejecutar los jelqs, saldrán muy probablemente, puntos rojos que se tratan de vasos capilares rotos y también algún hematoma, que también se trata de vasos capilares rotos, y no representan ningún problema fisiológico.

Los puntos rojos se van solos, desaparecen al día siguiente.

El hematoma tarda unos días en desaparecer y es mejor descansar hasta que desaparezca y luego retomar los ejercicios ejerciendo menos presión en las pasadas de los jelqs para evitar hematoma.

Si al hacer menos presión te salen puntos rojos, no debes disminuir más la presión porque sino el jelq no cumple su función. En tal caso se deben hacer igual aunque salgan los puntos rojos que se van solos en un día, y aunque salgan todos los días, no le prestes atención porque son totalmente inofensivos.

En todos los casos, los vasos rotos se regeneran solos por angiogénesis, y se ramifican en más vasos sanguíneos. Nada de qué preocuparse.

En caso de hematoma, solo se debe descansar hasta que desaparezca y luego retomar aplicando menos fuerza de presión para que no vuelva a suceder, aunque puede volver a ocurrir.

Lee este tema: ¿Qué son los IFs? que trata sobre los índices fisiológicos, es decir, la respuesta del pene ante el estímulo de los ejercicios de Faloculturismo o PE (agrandamiento del pene), y éste tema: Solución a los problemas de novato.

Y éstos temas también:

Primeros Auxilos de lesiones
Glande: Manchas o cambios de color
Hematoma
HEMATOMA DE 1 CM tras bombeo y anillo.

Por lo general cuando hay un derrame o hematoma, se va solo, lo mejor es descansar hasta que desaparezca, generalmente la mayoría de las lesiones se curan solas y desaparecen con descanso y con tiempo. Hay que tener paciencia sin alarmarse.

Saludos compañero, que te mejores y te cures del derrame o hematoma y éxito con las rutinas :up:

Alberto 25

Muchas gracias por responder Alberto. Había leído de los puntos rojos, así que por estos no me hice problema. Los hematomas ya están mas claros. Así, que hoy continuare con la rutina de novatos pero aplicare menos presión. Saludos y gracias por la pronta respuesta.

De nada Guille, no hay de qué, estamos para ayudarte.

Saludos amigo y éxito con los ejercicios y que logres tus metas :up:

Alberto 25

Hola a todos. Hago la consulta por aquí ya que no quiero abrir otro tema. La semana pasada fue mi primer semana completa de la rutina de novatos. Por lo que he leído voy por buen camino. Esta semana incremente en algunos minutos la rutina. Describo la misma

Calentamiento 5 minutos. Esta semana sigo igual.

Estiramiento 4 sesiones de 30 segundos para cada lado y rotación. Esta semana 5 sesiones.

Calentamiento 5 minutos. Esta semana sigo igual.

Jelqs 10 minutos (100/120 aprox) esta semana 15 minutos (150/180 aprox)

Calentamiento/enfriamiento 5 minutos.

Kegel. Los practico a lo largo del día…

Esta bien realizar un incremento progresivo semana a semana???

Por el momento estoy entusiasmado ya que hacia rato que no me despertaba todas las noches con el pito duro.

Saludos a la comunidad.

Hola Guille1234, la Rutina Para Novatos es clara, son 10 minutos de ejercicios de estiramiento y 10 minutos de ejercicios de jelq, con calentamiento inicial y final, recomendándose hacer un calentamiento antes de hacer los ejercicios de jelq.

Luego de haber realizado la Rutina Para Novatos por tres meses, recién ahí podrás incrementar tiempos, todo a su tiempo, no apresures las cosas, el PE funciona realmente y es seguro si se hacen los ejercicios bien.

Saludos.

Gracias por responder edberg1. Vuelvo a la rutina normal. Saludos.