Dolor por los estiramientos

Quería comentarles lo que me paso hoy durante mi rutina
Empece con mis estiramientos en la ducha con agua caliente
Como siempre, pero al terminar empece a sentir un dolor en
La zona de la base del pene por debajo y por arriba no preste
Mucha atención y seguí con un poco de jelq por unos minutos
Pero el dolor continuo así que termine los ejercicios.Bueno mi duda
La siguiente.

Puedo continuar mañana con mi rutina o debo descansar?

También estaba pensando en solo hacer jelq por un tiempo y dejar
Los estiramientos ya que el jelq es mas seguro, solo por mientras hasta
Que el ligamento descanse, seria bueno??

PD: solo estiro por 12minutos y medio

Seria lo mas sensato… y lo mejor. Yo te recomiendo no abandonar los estiramientos. La próxima vez haz menos o menos intensos, pero esta bien tenerlos un poquito trabajados por lo menos, te ayudaran mucho si no te excedes.

Fernando90:

Yo también estoy empezando en esto y también he sentido las molestias en la base del pene. Lo que estoy haciendo es estirando pero no tan fuerte, con menos presión. Hace algunos años me aventure en el PE y gane 2cm luego de varios meses (me arrepiento de no aver perseverado) y en aquel entonces, al comenzar, también sentí las mismas molestias en la base. Luego de par de semanas, las misma desaparecieron. Lo que yo sugiero, y alguno de los moderadores me podría corregir, seria estirar menos fuerte en lo que los ligamentos se acostumbran a ser estirados. Es como el levantar pesas, las primeras semanas duele de madre, luego, el cuerpo se acostumbra.

Ok, gracias seguire los consejos descansare un tiempo de los estiramientos.

Hola.
Para corroborar lo que menciona el compañero mas arriba. Sí, generalmente cuando te inicias en el entrenamiento de la verga suele quedar (no en todos) una ligera molestia en la base del pene, similar a si has tenido mucho sexo.

Lo siguiente es lo que se menciona en el tema Ejercicios Manuales básicos con respecto a los estiramientos:

” Se estira el pene hacia delante todo lo más que sea posible, hasta que haya una ligera molestia, pero nunca dolor”

Si tienes esta molestia, no debiera ser impedimento para que estires con normalidad al día siguiente, si es una leve molestia al cabo de una semana debiera desaparecer, si esta molestia te impide entrenar con normalidad al día siguiente, esa será la señal de que necesitas descanso, tomar algún antinflamatorio y al retomar la rutina de ejercicios estirar sin excederse en la fuerza, bastará con que en la estirada sobrepases lo que te mide en erección sintiendo que hay tensión pero no dolor.

No olvidar calentar bien, no solo el tronco, también la base del pene y pubis (zona donde ancla el ligamento).

Cuidate, saludos.

Descansa un tiempo , y toma antinflamatorio unos días