Glasdale, mi consejo es que calientes de nuevo, el calor es un buen amigo del faloculturismo, después de los diez minutos de estiramientos se va.
Los Kegels los puedes hacer en cualquier momento del día, o justo después de la rutina, no necesitas esperar.
Saludos.
No importa lo chica, mediana o grande con lo que uno empieza. Importa el trabajo y compromiso con nuestro propósito, hacerlo crecer en tamaño y funcionalidad es la meta. Compartir en la comunidad con respeto, unidad y comprensión nos hace mejores personas, así crecemos como hombres.
Peavey.