Duda sobre cambio de rutina

03-09-2012, 01:45 AM

nacho78arg

Duda sobre cambio de rutina

Hola, les traigo una inquietud. Como veran en mi firma hace ya 3 meses que no tengo avances en mis medidas. Queria saber si ya es conveniente que cambie a una rutina un poco mas dura. Por el momento mi rutina de novato es la siguiente_

Calentamiento 4-5 minutos
Estiramientos + Helicoptero: 30 seg por 4 veces para todos lados
Jelqs: 5-7
Calentamiento: 4-5 minutos

Lo hago en el sistema 2on/1 off. Estaba pensando en pasar los estiramientos a 45 seg y hacer 3on/1off. Los mas experimentados que opinan?
Saludos

A)24/10/2011 -- Longitud erecto 13,5 BP; Grosor erecto: 13

B)25/11/2011 -- Longitud erecto 14,5 BP; Grosor erecto: 13

C)06/02/2012 -- Longitud erecto 14,5 BP; Grosor erecto: 13

03-09-2012, 04:25 AM

relfo1

Estas haciendo una rutina muy ligera para tres meses, la rutina de novato es clara al decir que se deben de aumentar los tiempos de acuerdo a como vayas evolucionando, ve al tema de RUTINA PARA NOVATOS

Posteado por Mafero

Notas:
Si 10 minutos de estiramientos y jelqs resulta excesivo, reducirlos a 5 minutos cada uno. Después de 2 o 3 semanas, puede aumentarse gradualmente el tiempo de los ejercicios, digamos, 5 minutos más cada uno. El tiempo máximo durante los dos primeros meses podría ser de 20 minutos de estiramientos y 20 minutos de jelqs.

Filosofía de vida: ♫-One Day - The Rootless-♫ - 「Dije mi deseo en voz alta pero desafortunadamente, no hay cura para la estupidez」

Espero llegar a mi meta 19 cm x 13 cm. Mes de Strike The Blood ♫--Strike The Blood - Kishida Kyodan y The Akeboshi Rockets--♫

27/07/09: 17 cm x 11.3 cm ---- Actual: 建設中の陰茎 (Pene en construcción!) XD Mis fotos :-pulse:

03-09-2012, 05:05 AM

nacho78arg

Gracais relfo por los datos

A)24/10/2011 -- Longitud erecto 13,5 BP; Grosor erecto: 13

B)25/11/2011 -- Longitud erecto 14,5 BP; Grosor erecto: 13

C)06/02/2012 -- Longitud erecto 14,5 BP; Grosor erecto: 13

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