Duda sobre kegels

Los kegels los hago 1 o 2 horas después de terminar la rutina para novatos.. eso esta bien o tiene que ser apenas termino la rutina? Y con respecto a los kegels hago 3 series de 10 repeticiones aguantando 5 segundos y descansando 5 segundos todo seguido, son pocos kegels? no puedo hacer mas porque me canso y no aguanto.

Hola nyon97, los ejercicios kejels al ser por demás discretos los puedes hacer en cualquier momento, no existe impedimento alguno al hacerlos.

Yo recomiendo hacerlos fuera de la rutina para novatos, si bien no tiene que ver con los ejercicios PE, el pene al final de la rutina está estresado, y se debe descansar.

Te dejo el link

Kegels, guía práctica

Saludos.